夜里二三點(diǎn)鐘失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物影響等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.心理因素：工作或生活壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒，會使大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。
2.環(huán)境因素：臥室噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，都可能影響睡眠質(zhì)量。
3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，身體的不適可能導(dǎo)致失眠。
4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動、飲用咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等，都會影響睡眠。
5.藥物影響：某些藥物如糖皮質(zhì)激素、平喘藥等，可能會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，引起失眠。
總之，夜里二三點(diǎn)鐘失眠的原因較為復(fù)雜。如果長期存在這種情況，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，以改善睡眠質(zhì)量。

睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥.同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。

1，吃安定片2，睡前喝熱牛奶......3，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右4，洗個熱水澡.5，躺在床上后什么也不要想......或者在無意識狀態(tài)下數(shù)數(shù)羊或者其他什么動物

您好！根據(jù)您敘述的您丈夫的情況考慮為神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱的主要臨床特點(diǎn)是患者腦力不足，易于興奮又易于疲勞，常伴有各種軀體不適和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質(zhì)或不良個性.如精神倦怠，神經(jīng)過敏，頭部不適，失眠多夢，心理生理障礙.長期神經(jīng)衰弱會引起機(jī)體一些列的不適的癥狀，影響正常的工作和學(xué)習(xí)，建議您及時治療.臨床上治療有很多藥物，西藥的效果是很明顯，但是西藥的副作用很大，長期應(yīng)用對肝腎功能的損害很大，建議您中藥調(diào)理治療，綜合調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療的目的.需要我的幫助您也可以直接和我聯(lián)系，希望我能為您提供有效的幫助.

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味著完全失眠狀態(tài).主要原因是由于精神活動長期過度緊張.致使大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，精神活動能力因而受到影響.其主要臨床特點(diǎn)是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中，臨床表現(xiàn)有入睡困難、多夢、易醒、醒后難以再入睡.很多因素都可以造成失眠，有精神因素誘發(fā)的、有機(jī)體疾病引起的、年齡大小、文化程度和生活習(xí)慣、以及工作環(huán)境、睡眠條件等因素與失眠的形成有著密切的關(guān)系.心理因素造成的失眠往往被人們所重視，心理因素對軀體的影響是導(dǎo)致人體機(jī)能失調(diào)的致病主因之一，如情緒不穩(wěn)定，心情憂郁、過于興奮、生氣憤怒等均可引起失眠.失眠患者的主要表現(xiàn)：1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒、醒后無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；5、睡過之后精力沒有恢復(fù)；6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù).失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會導(dǎo)致精神分裂.治療（一）一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系.可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等.2、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.3、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響.4、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松馳治療即可治愈.安眠藥是在必要時才用，且是暫時的，不可長期服用.否則，易產(chǎn)生耐受性和依賴性.5、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯2氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器，以免發(fā)生事故.對兒童使用安眠藥是很不適當(dāng)?shù)模夏瓴∪藨?yīng)慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用.以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑.睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志.失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn).患者一般進(jìn)入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多.主要表現(xiàn)：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡；清晨過早醒來.重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼.治療（2）當(dāng)你為失眠而痛苦的時候，放下藥片（常常有副作用），除了數(shù)數(shù)，可以試試以下方法.一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的.記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題.清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負(fù)面情緒.因此，晚上頭腦里不要想復(fù)仇計劃，最好想些愉快的事.2、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效.它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張.不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲.最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松.如果這些都不起作用，那就打開電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡.3：溜狗首先，與4條腿的朋友交流會大大降低神經(jīng)緊張，第2，無論你愿不愿意，晚上你得領(lǐng)著它去散步.睡前半小時的散步會很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng).散布的時候努力避免負(fù)面的情緒和焦急的思緒.這一切會給你一個安穩(wěn)的夢.4：晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處.因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧.5：泡個香精油澡或者海鹽澡放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可.然后馬上進(jìn)被窩.幫你推薦：練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，陰陽達(dá)到平衡.因此，通過練拳養(yǎng)神，能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥.6：要讓自己按時睡覺如果能做到這一點(diǎn)，失眠的問題就不會存在，因為身體已經(jīng)“知道”該睡覺了.幫你推薦：小李是在大學(xué)里養(yǎng)成的裸睡習(xí)慣.那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地.當(dāng)時女生們經(jīng)常交流美容護(hù)膚的心得……7：看無聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）.一個有趣的事實：當(dāng)我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺.相反，當(dāng)我們專心致志時，我們感覺不到疲勞.因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目.8：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡.也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經(jīng)打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意.9：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水大多數(shù)人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去.同時呢失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼剑涣挤磻?yīng)外，且有一定的催眠功效……失眠的類型1、短暫性失眠（小于一周）大部分的人在經(jīng)驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙.這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會導(dǎo)至慢性失眠.短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣.2、短期性失眠（一周至一個月）嚴(yán)重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠.這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性.治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為冶療（如肌肉放松法等）.短期性失眠如果處理不適當(dāng)也會導(dǎo)至慢性失眠.3、慢性失眠（大于一個月）慢性失眠的原因是很復(fù)雜的且較難去發(fā)現(xiàn)，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的.可能造成慢性失眠的原因如下：(1)、體方面的疾病會導(dǎo)至失眠；（據(jù)研究許多慢性病皆和失眠有關(guān)）(2)、神疾患或情緒障礙而導(dǎo)致失眠；(3)、用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導(dǎo)致失眠；(4)、有睡醒周期障礙或不規(guī)律而導(dǎo)致失眠；(5)、睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導(dǎo)致失眠；(6)、睡覺打呼、不規(guī)律的呼吸或其它呼吸障礙而導(dǎo)致失眠；(7)、原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下：1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮.2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次.3.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量.先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、2沸即成，每日1劑.4.填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換.5.敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次.6.足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次..電影：失眠(Insomnia)華納兄弟公司(WarnerBrothers,USA)2002年出品主演：阿爾-帕西諾(AlPacino)羅賓-威廉斯(RobinWilliams)希拉里-斯旺克(HilarySwank)馬丁-多諾萬(MartinDonovan)導(dǎo)演：托弗-諾蘭(ChristopherNolan)類型：驚悚片分級：R(粗口/暴力/少量裸體畫面)“數(shù)羊”（Countingsheep）其實是個西洋玩意兒.在數(shù)羊之前，我們先來研究一下“羊”的來歷吧.羊分為幾種，公羊叫ram，母羊叫ewe，小羊羔則叫l(wèi)amb，總稱為sheep，單復(fù)數(shù)同形，源于古英語sceap.幾千年前，溫順的羊兒一直被人們用來描述人性的一面，比如sheepish表示“懦弱的、羞怯的”，sheeplike表示“綿羊般的，溫順的，盲從的”.正式的“數(shù)羊入睡法”起源于19世紀(jì)中期或者更早，遺憾的是，這種說法似乎并沒有什么深意，只是一種放松疲憊精神、忘卻白日煩惱的方式.試想一只只雪白可愛，憨態(tài)可掬的小羊從面前跳過，無休無止，這是多么好玩的場景啊！幻想著這種世界上最乖最傻的動物在做“隊列體操”，對催眠可能真有點(diǎn)用處呢.還有一種說法,參考一下：其實這應(yīng)該是英語國家的說法，因為英語羊是sheep，睡覺是sleep，發(fā)音很相近，所以數(shù)羊就好象是說讓自己睡覺.