1、不生氣。乳腺增生疾病的發生離不開一個“氣”字，過度緊張、壓力過大、憂慮悲傷、生氣等都是導致疾病的病因，預防乳腺疾病請君讀讀“生氣歌”：他人氣我我不氣，我本無氣他來氣；我若生氣中他計，氣下病來無人替；請來醫生將病治，凡說氣病治非易；氣之危害大可懼，誠恐因氣命喪去，我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。2、科學飲食。多運動，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳制品。3、睡覺的姿勢以仰臥為好，以免擠壓乳房。4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到鍛煉。5、配帶質地柔軟、大小合適的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撐。6、晚上應去掉乳罩睡覺。美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多名女性發現，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。7、生活要有規律，勞逸結合，保持性生活和諧。8、避免雌激素的攝入。如避孕藥及含有雌激素的化妝品，不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。9、避免人流，產婦多喂奶，提倡母乳喂養，維護乳房的正常生理功能。10、每3個月定期檢查乳房，做到早檢查、早發現、早治療，避免乳腺癌的發10類成年女性易患乳腺疾病

纖維瘤是女性最常見的女性良性腫瘤，一般好發于20歲到25歲雖然乳腺纖維瘤是良性病變，但是有惡性的可能所有臨床上一般發現都需要手術處理掉的

你好，乳腺纖維瘤是一種良性腫瘤，一般對身體影響不大，但如果乳腺纖維瘤過大的情況下，那還是要進行手術治療才可以的因為藥物保守治療對乳腺纖維瘤效果并不好的，如果這時纖維瘤超過1cm以上了，建議還是盡早手術治療的，因為過大的纖維瘤是有惡變的可能的

（1）13歲即有月經初潮或至50歲還未停經。（2）長期精神壓抑或劇烈精神刺激。（3）未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產或獨身未婚。（4）經常內服、外用豐乳產品或在乳房內填充外來物做乳房整形。（5）有癌癥家族史，特別是其母和姐妹曾患乳腺癌。（6）患乳腺增生、乳腺纖維瘤后癌變的可能性要大。（7）長期高脂肪低纖維飲食，經常飲酒。（8）腰部以上特別肥胖，腰圍與臀部相近，或絕經期前身體十分瘦弱；（9）青春期乳房異常肥大，過多地撫摸乳房，乳房密度高，質地較堅實。（10）經常受到放射線照射。因此，在日常生活中，要注意科學養生，避免和減少不良生活習慣，以減少乳腺惡變發生幾率。