一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來(lái)看，小孩現(xiàn)在屬于生長(zhǎng)發(fā)育的青春期，建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，由此幫助在青春期來(lái)臨之后有足夠的機(jī)會(huì)生長(zhǎng)發(fā)育。建議日常注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)日常注意優(yōu)質(zhì)蛋白類食物的食用。

你好，男孩子發(fā)育較晚，一般這個(gè)年紀(jì)的男孩會(huì)比同齡女孩發(fā)育得慢，所以現(xiàn)在長(zhǎng)的不是很高的話也不用急，如果擔(dān)心長(zhǎng)不高，除了要合理安排飲食外，必須保證充足的睡眠.多運(yùn)動(dòng).