抑郁癥這些心理因素的疾病，目前國際上比較公認的致病原因是：心理疾病是受到了負面磁場干擾大腦導致的。藥物推薦采用五羥色胺（5-HT）或舒坦羅等，但幾乎沒有什么藥物能根除。OD以上是對“自我治療抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好如何自我治療抑郁癥人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，酣暢的睡眠是一種美好的享受，是對疲憊的釋放，對精神的撫慰。睡眠的質量直接關系著生命的健康與質量。什么是失眠？失眠，臨床上通常指盡管有充分的睡眠條件和環境卻存在對睡眠時間和質量不滿足，并影響到白天社會功能的一種主觀體驗。包括入睡困難、連續睡眠維持障礙、早醒、再入睡困難等，導致白天身體機能下降，常表現為醒后疲乏、日間警覺性降低、精力、認知功能以及行為情緒等方面的功能障礙，從而降低生活質量。一般來說，失眠按照病程分為：急性失眠：病程小于4周；亞急性睡眠：病程大于4周，小于6個月；慢性失眠：病程大于6個月。健康的睡眠是保障人

抑郁癥自己調節還是相當困難的，我想你在求助之前也肯定試著自己去調節過,很多時候每個人對于自己的問題是很難看清楚的,需要別人給予引導,同時抑郁癥的治療是需要一些專業的技術的，不是一次兩次就能治療好,也不是一個方法或技術就能夠調節好的

問題分析：有些人認為抑郁癥是不用治療的，但事實上也要視情況而定。我之前也得了這種病，心情很差，而且有過很極端的想法。是三月份查出來的。后來在醫生和家人（父母和愛人）的幫助下好的。之前我們也不懂是什么原因，以為是自己鉆牛角尖。心理醫生和我的家人認真地分析了病情并且告訴他們家人的關愛和幫助對病情的好轉起很大作用的。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病