產(chǎn)后漲奶可通過熱敷按摩、飲食調(diào)理、中藥輔助、寶寶吸吮及自身護理來實現(xiàn)，具體如下。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.熱敷按摩：用熱毛巾熱敷乳房，輕輕按摩，促進乳汁分泌。
2.飲食調(diào)理：多喝豬蹄湯、鯽魚湯、大骨湯、小米粥等。
3.中藥輔助：口服王不留行、通草、路路通等中藥促進乳汁分泌，但需遵醫(yī)囑。
4.寶寶吸吮：讓寶寶多吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。
5.自身護理：注意休息，避免勞累和熬夜，保持良好心情。
多種方法綜合使用，有助于產(chǎn)后漲奶。若仍無改善，建議及時就醫(yī)。

你好，減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持并且要有目標，但短時間內(nèi)不宜減體重過多平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內(nèi)分泌的紊亂。

根據(jù)您的描述，您最好不要吃這個，目前您處于青春期，影響生長發(fā)育的，您可以平時每天早上跑跑步，到公園健身器材那鍛煉，轉轉呼啦圈，晚上回家做些俯臥撐，多吃點蔬菜、水果、香蕉、五谷雜糧、低脂低糖飲食等。

健康指導：一般對于未成年人或者正在發(fā)育階段的人群，是不建議吃一些減肥產(chǎn)品的，如果影響了內(nèi)分泌正常或者腸胃道健康就不好了，反而影響人體的正常生長發(fā)育。平時想減肥可以喝點蜂蜜檸檬水，相對會比較適合未成年人。