你的眼睛已經受到了傷害.這要引起你的重視,并要加倍保護眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法.維他命A不用多說,素有"護眼之必需"之稱的維他命A,是預防眼干,視力衰退,夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠,黃的蔬菜及紅棗含量最多.維他命B維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞；維他命B2不足,容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻,大豆,鮮奶,小麥胚芽等食物.枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維他命A,B1,B2,C,鈣,鐵等,是健康眼睛的必需營養.枸杞子的三種食療配方：1.枸杞子+米：煮成粥后,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象.2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松,明亮.3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱,消除眼澀,消除因熬夜出現的黑眼圈.決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛,紅赤多淚,防止視力減弱.還要學會睡覺你知道嗎?睡覺前喝什么水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況.1.睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫；另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發,眼睛也因而更容易干澀.2.充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰臥而睡.老人干眼癥很常見,主要原因是由于淚液分泌減少及其質量發生變化引起.淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的,藉眨眼活動涂抹在眼球表面,保持眼睛的滋潤和光滑.淚液除水分外,還含有黏液和脂肪成分,在角膜表面保留時間較長.老人這些成分失調,淚膜容易消失,這也是眼干的原因之一.防治的方法是：注意保護眼睛,避免強光,高溫刺激；看書,看電視或電腦屏幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝,豬肝食品；也中服用中藥杞菊地黃丸；如眼干癥狀較重,可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼.眼睛干澀疲勞的食療方使用電腦,看書,看電視時,您是否常覺得眼睛干澀,酸痛,疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度,是眼睛疲勞的一大主因.眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛干澀,頭昏痛,嚴重時可出現惡心,嘔吐等.另外,視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼,白內障,青光眼,視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來.保護眼睛,防止視力傷害,減緩眼疲勞,除了光線適宜,保持正確的操作姿勢,保證休息和做眼保健操之外,還有一條非常重要,那就是要給眼睛補充營養.現代醫學研究表明,維生素與眼疾的發生,視力的好壞有著非常密切的關系.用眼過多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質.合理補充眼睛所需的營養素,對保護眼睛,防止視力傷害,防治眼疾,提高視力非常重要.所以,眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡,平時多吃些粗糧,雜糧,紅綠蔬菜,薯類,豆類,水果等含有維生素,蛋白質和纖維素的食物.現向大家介紹眼干澀食療驗方二則,可供參考.1,黑豆核桃沖牛奶：【原料】黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙.【做法】將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥.取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點共進.【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等,營養價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1,鈣,磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的癥狀.2,枸杞桑葚粥【原料】枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克.【做法】將上述原料熬成粥食用.【功效】此方中的枸杞子,桑葚子能補肝腎,山藥,紅棗健脾胃.視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質.有益眼睛的食物保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書,看電視,定時做眼睛保健操外,經常吃些有益于眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用.那么,對眼睛有益的食物有哪些呢?首先是瘦肉,禽肉,動物的內臟,魚蝦,奶類,蛋類,豆類等,它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質.其次,含有維生素A的食物也對眼睛有益.缺乏維生素A時,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲癥.每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病.維生素A的最好來源是各種動物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿卜,莧菜,菠菜,韭菜,青椒,紅心白薯以及水果中的桔子,杏子,柿子等.除此之外,多吃含有維生素C的食物.因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一.如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病.維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒,黃瓜,菜花,小白菜,鮮棗,生梨,桔子等含量最高.以上是對“我眼睛紅不疼也不癢是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

眼白發紅,我們就叫它｀紅眼睛＇,或者叫｀火眼＇,｀赤眼＇.這種眼病在春秋兩季比較流行,醫學上叫｀結膜炎＇.　　結膜是眼球表面和附在眼皮內面的一層薄膜.結膜上有許多非常細小的血管,平時很不容易看到.如果我們用臟手揉眼,或者用不干凈的手巾擦眼,病菌鉆進了眼里,引起結膜發炎,結膜上的血管就膨脹起來,像一條條紅絲,布滿了結膜.嚴重的時候,眼球就會變得通紅.醫學上叫做急性結膜炎.　　結膜發了炎,如果及時請醫生治療,幾天工夫就能好.如果不及時治療,或者在治療過程中,不注意眼睛衛生,病菌反復感染,就會變成慢性結膜炎.得了這種病,眼睛常常發紅,很不容易治好,時間拖久了,還會變成爛眼邊.　　這里還要特別說明：得了結膜炎,眼白發紅；但是眼白發紅,并不一定是結膜炎,許多眼病都可能引起眼白發紅.例如虹膜睫狀體炎和急性青光眼等等,也有眼白發紅的癥狀.如果把這些病也當作結膜炎來治,就會耽誤時間,加重病情.眼病的輕重更不能以發紅的程度來區別,很紅的不一定是重的,不太紅的不一定是輕的.有些能夠造成失明的眼病往往紅得不怎么厲害.因此,眼睛紅了應該請醫生治療,自己不要隨便用藥.多喝水,利尿清火.不必吃藥,一兩天就好了.這幾天也得少吃熱性的食物,比如荔枝芒果等熱帶水果.若是結膜炎.去買一支奈敏維和一支阿米卡星滴眼液滴眼,買點菊花和金銀花泡水喝.近距離用眼不能超過1小時,每小時讓眼睛休息20分維他命A不用多說,素有"護眼之必需"之稱的維他命A,是預防眼干,視力衰退,夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠,黃的蔬菜及紅棗含量最多.維他命B維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞；維他命B2不足,容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻,大豆,鮮奶,小麥胚芽等食物.枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維他命A,B1,B2,C,鈣,鐵等,是健康眼睛的必需營養.枸杞子的三種食療配方：1.枸杞子+米：煮成粥后,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象.2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松,明亮.3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱,消除眼澀,消除因熬夜出現的黑眼圈.決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛,紅赤多淚,防止視力減弱.

患者女,43歲,癥狀：眼睛紅其他癥狀沒有,以前沒有過,視力好針對這樣的情況先要說明眼睛有無眼屎,如果很多,可以確定眼睛有炎癥；如果沒有的,那時要到眼科診治的,用專業儀器檢查外眼有無異常

這種情況考慮肝火上攻急性結膜炎引起，一般由于上火或者休息不好所致。可以服用龍膽瀉肝丸阿莫仙膠囊治療，同時配合閃亮滴眼液滴眼，療效較好。平時注意休息，避免勞累，清淡飲食，不要吃辛辣食物。保證足夠的睡眠時間，保持心情舒暢。

眼睛紅是歷害象鮮血一樣的主是結膜的毛細血管破裂后引起的，跟飲食過熱，天氣干燥等有關，又是一般的紅就是眼結膜炎，這個會有癥狀的，如：癢痛不適等。首先不吃辛辣、刺激的飲食，炒，炸，的都盡量不要吃。可試用氧氟沙星滴眼液和口服維生素C片二天觀察，有癥狀得到眼科當面檢查一下再調整用藥。祝早日康復！