你所說的這種情況是局部軟組織的損傷，損傷越重，時間越長，恢復越慢。現在應該多休息，避免受涼熬夜勞累，防止不當的活動和刺激，飲食生活規律有序，調整好心態，逐漸地改善減輕直至康復。

上述情況是韌帶拉傷的，和工作活動不當有關建議注意休息，避免勞累，治療方面可以給予口服跌打丸進行治療的

您好這位朋友，這種情況還是考慮沒有完全恢復的表現建議營養均衡，勞逸結合，目前可以考慮針灸理療，服用愈傷靈治療，觀察一下，祝您健康

你好，肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。肌肉拉傷之后在頭兩天之內應該冷敷，兩天之后可以按摩和熱敷，并慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。可以用適當的活血藥物局部涂擦按摩，祝你健康。