O型腿成因很復雜，有后天和先天的原因，絕大部分與小時候缺鈣，不良的姿勢等“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起運動，做20～3O次。（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。以上方法不好的話，必要時手術矯正。

O型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。　　手術適應于O型腿程度非常重，或者已經并發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動治療，矯正立竿見影，不需要恒心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。目前比較理想的手術方法是骨外固定矯形技術。該技術于80年代由俄羅斯專家傳入我國，成為矯形骨科領域的重大突破性技術，利用生物力學原理糾正各種骨畸形效果明顯，痛苦小，住院時間短，患者可在康復鍛煉中自行調節矯形器，直到效果滿意。　　非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。　　非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恒心就達不到矯正目的。　　“O”型腿的矯正方法具體如下：　　（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲　　起立運動，做20～3O次。　　（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20　　～30次。　　（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停　　耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。　　（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋　　運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。　　（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。　　（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。　　

如何矯正O型腿　　稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。　　方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。O型腿矯正操　　1.八步矯正法。向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。　　2.鍛煉腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。

O型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。　　手術適應于O型腿程度非常重，或者已經并發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動治療，矯正立竿見影，不需要恒心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。目前比較理想的手術方法是骨外固定矯形技術。該技術于80年代由俄羅斯專家傳入我國，成為矯形骨科領域的重大突破性技術，利用生物力學原理糾正各種骨畸形效果明顯，痛苦小，住院時間短，患者可在康復鍛煉中自行調節矯形器，直到效果滿意。　　非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。　　非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恒心就達不到矯正目的。　　“O”型腿的矯正方法具體如下：　　（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲　　起立運動，做20～3O次。　　（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20　　～30次。　　（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停　　耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。　　（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋　　運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。　　（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。　　（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。