您好，抑郁癥患者在生活中要注意避免負能量的東西，要多接觸正能量的食物，可以聽聽歡快的歌，看一些喜劇，適當的進行運動也有助于排解心中的煩悶。另外，還可以和家人朋友聊天，把自己的煩惱向朋友傾訴，盡可能的遠離負能量的食物，轉移自己的注意力，才能感受生活的美好。

抑郁癥的飲食原則長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利于疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，補充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。

1，首先要判斷是否有抑郁癥。我們講，抑郁癥有兩大核心的癥狀，即：情緒持久低落（2周以上）和興致減退，只要具備其中一個癥狀即能診斷為抑郁癥。2，如果抑郁癥比較輕微，可以通過心理治療來逐步解決，不過比較慢，要長期跟心理醫生溝通，要去正規醫院心理咨詢。如果心理治療無效，必須藥物干預！

你好，抑郁癥的食譜，值得推薦的有蘑菇、香菇、菘菇、銀耳等。平時多吃蔬菜水果，自我排遣來自工作、學習、生活及社會等方方面面所造成的心理上的壓力，以樂觀、積極向上的心態對待壓力和疾病，不斷加強自身的修養等等，以這樣的好心態，加上適當的藥物治療，就能取得更好的效果。

　您好，處于抑郁狀態的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業功能，并且抑郁癥自殺風險很高，一旦患者疑似有抑郁癥，需引起患者及家人的重視，及時去精神衛生機構進行專業診斷和治療。需要特別指出的抑郁癥一經識別最好接受及時、充分徹底的治療（即急性期治療獲得臨床痊愈，并有充分的鞏固治療和維持治療），否則會導致疾病的慢性化、難治化。

你好，抑郁是一種心理疾病，治療主要是心理開導，平時要自己看開一些，要對自己有信心，經常自我鼓勵，多參與集體活動，不要封閉自己。建議你經常進行走路、游泳、騎自行車等活動，這些都可以增強自信心，抑郁癥吃藥是沒什么作用的，主要靠自我治療。祝你健康快樂！