您好，根據你的描述來看，你應該是患有輕微的抑郁癥，抑郁癥的表現癥狀是心情低落，做事提不起興趣，容易胡思亂想，建議你還是去咨詢下心里醫生，多跟醫生聊一聊緩解下自己的心情，如果需要吃藥可以在醫生的建議下服藥，建議你平時還是要放松心情，保持平衡和放松的心情。

科學運用體育運動緩解壓力。首先參加一些運動量小、緩和沉穩的運動項目，比如，慢跑、打太極拳等，使心情平靜下來，然后再逐漸過渡到大運動量的運動。如果壓力是來源于工作上的，那么就參加一些以集體配合為主的運動，如籃球、排球、毽球等，通過這些運動在集體協作、默契配合中享受愉悅、快樂、幸福，使憂煩的心緒得以排解。其次，變換運動環境。人都有一種求新求異的心理，變換環境其實就是滿足了這種心理，當然一旦環境變化就會對緩解壓力起到意想不到的效果。比如，經常在室內工作的人，到戶外去爬山，到小樹林里去跑步，會感覺輕松愉快。第三，運動前調節心理，運動前節心理有利于運動中更好地釋放壓力。比如在安靜的地方閉目養神，做幾次深呼吸；或對著鏡子對自己鼓勵；或聽一曲喜歡的音樂，轉移注意力，以達到最好的放松、減壓的效果。第四，運動時必須想到呼吸，讓它勻稱，注意陽光、天空和風，使身體有新的感受，必須讓思想騰飛。第五，不要固定進行某一項體育鍛煉，而應多項體育運動交替進行。如果只從事某一項體育運動，則易引起單調感。進行不同內容的體育運動，既能改變情緒，又可擴大視野，在精神上、身體上都會得到好處。第六，運動后吃堿性食物。一般正常人的體液呈弱堿性。人在體育鍛煉后，感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質。這些酸性物質刺激人體組織器官使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。此時應多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等堿性食物，中和體內的酸性成分，緩解疲勞，當然也有利于調節不良心緒

因為婆婆的關系，心情不是非常好，繼而影響了兩者之間的感情。這幾天心情非常煩躁，心里非常別扭，不太清楚該如何才好？

這可能是受到外界的工作，生活壓力，或者心里面討厭一樣東西或人，所以會出現這種情緒，建議放松下心情，去外面走走，讓心情平靜下來！你去可以去醫院看看心理醫生。

抑郁癥可能非常大的.但是有的人癥狀不是非常典型的，這種隱匿性抑郁癥是不容易診斷出來的。有經驗的精神科醫生才能診斷出來的。建議你看看精神科醫生吧,正規治療是能夠治療的。治愈后你就不會有這個感覺了。

您好；這可能是受到外界的工作，生活壓力，或者心里面討厭一樣東西或人，所以會出現這種情緒，建議放松下心情，去外面走走，讓心情平靜下來！你去刻意去醫院看看心理醫生，祝您健康。