懷孕后背疼的原因較多，包括缺鈣、子宮變化、體重增加、激素影響、姿勢不良等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.缺鈣：孕期胎兒發育需鈣量增加，孕婦易缺鈣導致后背疼。
2.子宮變化：子宮增大向前突起，身體重心移位，脊柱壓力增加。
3.體重增加：孕婦體重上升，背部負擔加重。
4.激素影響：孕期激素變化，使關節韌帶松弛，易引起后背疼。
5.姿勢不良：孕婦常保持不良姿勢，也會導致后背疼痛。
孕婦后背疼可能由多種因素引起，若疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂，產生抑郁、焦慮癥，這些往往是產生失眠的主要原因。患者現在的情況可以采用中醫中藥的辨證配伍治療，綜合調理臟腑功能，平衡陰陽調節情志，可以逐漸康復的。

1、小米粥小米粥中營養豐富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰島素的分泌，以此來提高進入腦內的色氨酸數量。中醫認為，小米有催眠的作用。2、大棗對于神經衰弱、失眠的患者，可用30-60克大棗，用水煎煮一會后放入冰糖少許，去渣后服用，每天一次，可以促進睡眠，效果非常好。3、牛奶牛奶中含有可以使人產生疲倦的色氨酸，當人失眠的時候，是由于腦細胞分泌血清素減少，血清素可以一直大腦的思維活動，從而使人進入睡眠狀態。色氨酸是人體產生血清素的原料，所以說晚上喝牛奶可以促進睡眠。4、蓮子蓮子和大棗一樣有助于說面，同樣用水煎煮后加入少許的食鹽服用，每天一次。5、蘋果因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。