你可能是患椎間盤突出了,可去醫院拍腰椎CT確診。腰椎間盤突出癥怎么治？關鍵是辯證施治，對癥下藥效果才好腰肌勞損、腰椎間盤突出疼痛時期，該注意什么？一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。六：平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品，經常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養結構。腰椎間盤突出患者平時還應注意：1、防止腰腿受涼，過度勞累。2、站或坐姿勢要正確。3、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。中醫藥如何治療：保守治療可用中藥外敷患處，也可同時用牽引配合治療，但牽引時最好結合中醫正骨手法效果才好，還有過度牽引容易導致腰椎不穩，疼痛加重，患骨質疏松癥以及上年紀老年人不宜牽引。如何運用經濟簡單的中醫藥外治（外敷）治療？

您好!坐骨神經痛目前治療方法沒有特殊的.主要是進行理療或中醫的針灸推拿治療.疼痛部屬于阿是穴,拔罐可以緩解疼痛.但更建議您去神經科進行規范的中西醫結合治療,特別是針灸治療