您早上起床后就會感覺到雙腿特別不舒服，全身沒有勁，考慮是否是有缺鈣或者是貧血的可能的。這都是會引起這些情況的，您可以適當(dāng)給自己補(bǔ)鈣看看。同時適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血，現(xiàn)在主要是就是在飲食上下功夫為好。建議可以多喝牛奶，蝦皮，這是鈣質(zhì)最好的食物來源，含鈣豐富并且吸收率高。在補(bǔ)鈣的同時，同時曬太陽，補(bǔ)充維生素D。加強(qiáng)體育鍛煉，還可以吃加州熊牌鈣片、斯強(qiáng)牌維生素鈣片，但是鈣片的吸收效果是沒有那么好的。在補(bǔ)鈣的是、同時，同時多吃含鐵豐富的食物，瘦肉，牛肉，木耳,大棗,烏雞等，適當(dāng)維生素C有助于鐵的吸收。這都是可以補(bǔ)血的。

你好，應(yīng)該是睡覺長時間保持同樣姿勢導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢引起的，活動一下即可緩解。