抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食,睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為.抑郁癥的心理治療過程：（1）主要問題：求助者最關心,最困擾,最痛苦,最需要改善的問題.通常只有經過多次會面,求助者逐漸產生了對治療者的信任,才有可能逐漸暴露問題（2）要注意問題之間在時間上的聯系：把求助者的過去,現在,將來的信息綜合起來考慮.（3）治療目標的確定：當對求助者的評估資料確定之后,治療者就要和求助者共同協商治療的目標問題.（4）治療目標的實施（5）心理治療的結束,評估和隨訪：當治療者開始確信求助者已經能夠獨立解決自己的問題,預期的治療目標已經達到時,就應該著手討論結束治療的問題.結束治療是一個循序漸進的過程.

抑郁癥的關鍵是由于本身思路不開闊，想的東西太復雜，一般來說性格開朗的人不容易得這個病，要想治療這個病，自身要保持一個良好的心態，多與社會接觸，與外人交流，保持一個良好的心態，自我康復非常重要。抑郁診斷標準

抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

要自信一點，不要總覺得別人比你強，只要你認為你可以你就可以，常常做一些這方面的心理訓練，保持對生活積極樂觀的態度，多交朋友，多與朋友交流談心，也是一個有效解除心理障礙的辦法。工作上的問題也可以作為茶余飯后的話題來討論，不要憋在心里，這樣的話抑郁情緒就會逐漸消失了。