對考試有恐懼
2016-03-12 14:25
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對考試有恐懼,怕考試,考前緊張,考試時腦子一片空白,怎么辦,怎樣才能克服呢,做為學生考試是不能出現這樣的情況的,請您幫我解決這個問題. 補充提問
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。 抑郁要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數抑郁與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心
2016-03-13 04:43
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好朋友恐懼也得考啊,關鍵是你不自信,如果你重視每次考試,好好準備,信心滿懷
2016-03-12 17:03
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