很能吃并不意味著會變強壯，關鍵是要會吃。建議你平時多吃一些含蛋白質豐富的食物，最好是動物蛋白，因為動物蛋白更貼近人體蛋白。此外，多做一些運動，有很多鍛煉肌肉的運動，可以去健身房咨詢一下

你好！那就買一付啞鈴，標準的重量。每天早晚各練上10組，看看你的肌肉會在短期內有個突破的，我已經驗證了，很見效的。

一般長不胖都是由于消化不良，營養吸收不好導致的癥狀了含糖,脂肪量高的食品和飲料,如下：飲料：碳酸飲料,啤酒,白酒(喝完就睡效果顯著)食品：油炸類,肉類,淀粉類(洋快餐完全符合條件)零食：奶油類冷食如冰激凌(夏天增肥的利器)然后是減少運動,最好是整天邊吃以上食品邊看電視,有兩三個星期,你就會明顯增肥祝你健康！以上是對“怎樣變強壯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

再增加你的食量。要多餐。你可以在現在的基礎上再加量，還要吃多餐，但在睡覺前兩個鐘不可以進吃，會影響腸胃的蠕動的。就會影響吸收。

您好，這種情況可能與遺傳有關，遺傳因素是非常關鍵的，不要刻意去追求胖，胖了對身體不好因此，只要身體狀況良好，是健康的，就不要去改變他，過于肥胖了容易導致很多疾病，包括高血壓，糖尿病，高血脂等等，都與肥胖有關，因此，還是瘦點好