你好，這屬于心理問題，可以通過放松心情，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移自己注意力等方法來緩解，一般表現(xiàn)為焦慮、恐懼、胡思亂想、情緒激動(dòng)、愛發(fā)火，有些患者會(huì)不喜歡說話，沉默寡言，建議這種情況可以多與家人溝通，尋求解決辦法，如果焦慮情況嚴(yán)重，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，祝你健康！

女人婚前會(huì)有焦慮現(xiàn)象通過傾訴心中的不安甚至焦慮會(huì)把自己的心理狀態(tài)調(diào)整好的不能太壓抑

染上恐婚癥的人，會(huì)對(duì)未來婚姻有一種恐懼感，通常“癥狀”是煩躁、脾氣比較急、愛發(fā)火，有的人會(huì)沉默寡言，不愿多說話，進(jìn)而影響到工作和生活。婚前，你究竟恐懼什么呢？讓我們來對(duì)癥下藥，見招拆招：1、擔(dān)心“婚姻是愛情的墳?zāi)埂笨謶衷颍喝巳硕颊f“婚姻是愛情的墳?zāi)埂保呐聬矍樵倜篮茫M(jìn)入婚姻就沒有了激情和甜蜜，只有無盡的瑣碎和煩惱。要是不結(jié)婚就沒有這么多麻煩事兒了，可以盡情享受生活，享受愛情的滋潤……支招：走出婚前恐懼癥，首先要擺脫對(duì)婚姻生活的幻想，不要存在過高的期望與奢望，不要認(rèn)為愛人樣樣都好，完美無缺，蜜月真的比蜜還甜，應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，新家庭的誕生，就意味著負(fù)擔(dān)的加重，意味著雙雙要為家庭盡力盡責(zé)任，盡自己做丈夫和妻子的責(zé)任。須知，蜜月的甜美是自己甘心為愛人吃苦受累而贏來的，是互相的奉獻(xiàn)，共同的營造。要求戀人們在婚前就要有為愛人、為末來的小家庭甘心吃苦受累的決心，要寬容和諒解愛人的缺點(diǎn)。2、包辦婚姻，對(duì)未來老公不夠了解恐懼原因：我和他是親戚介紹認(rèn)識(shí)的，由于在兩個(gè)城市工作，我們相識(shí)半年只見過三次面，家人都說我們年齡不小了，催著我們在這個(gè)五一完婚。可是我對(duì)他還不了解啊，他的生活習(xí)慣，他的朋友圈，甚至他是不是專一，原來有沒有談過女朋友我都不清楚，真是無奈啊，每次一想到這些就頭大，真不想結(jié)這個(gè)婚……支招：男女雙方需要不斷地加強(qiáng)相互之間的了解，加深感情，這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。這項(xiàng)準(zhǔn)備若不充分，其他準(zhǔn)備再完備也不會(huì)保障婚后生活的美滿幸福，縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有，亦難以彌補(bǔ)心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多了解一下再考慮結(jié)婚，或者婚前長談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對(duì)未來婚姻的恐懼感。3、擔(dān)心和婆婆合不來恐懼原因：以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下，各人的生活習(xí)慣暴露無遺，相互間的摩擦也就不可避免。他爸媽能容忍我嗎？我能在這個(gè)家里過得愉快嗎？支招：做好適應(yīng)新生活的精神準(zhǔn)備。婚前就應(yīng)想到婚后生活的各個(gè)方面都會(huì)發(fā)生顯著的變化，不僅只為和愛人生活在一起，還有雙方的父母、兄弟、姐妹以及親戚朋友，要學(xué)會(huì)與她們和睦相處。在婚前乃至婚后一段時(shí)間內(nèi)，應(yīng)該創(chuàng)造條件去認(rèn)識(shí)和熟悉那些應(yīng)該認(rèn)識(shí)的人，以免婚后因許多陌生人闖入自己的生活而感到緊張和引起失誤，從而傷害夫妻感情。4、擔(dān)心家務(wù)活兒干不完恐懼原因：我是家里的獨(dú)生女，從小父母把我視為掌上明珠，從來沒有做過家務(wù)，最多整理一下自己的小屋什么的。可是結(jié)婚后就不一樣了，要學(xué)會(huì)做飯洗衣服，還要拖地板，清理房間，光是這幾樣就能占去大半的休息時(shí)間啊……真想一輩子生活在父母的庇陰下，這樣就不會(huì)頭疼家務(wù)活兒了。支招：每個(gè)女人都會(huì)成為主婦。遺憾的是，“主婦”目前在中國并不是一個(gè)值得驕傲的詞，因?yàn)榕c它血脈相連的家務(wù)，一直以來都被社會(huì)和男人們所忽視甚至輕視。我們無法讓男人和笑話里一樣，親身體會(huì)家務(wù)勞動(dòng)的繁瑣和辛勞，但家務(wù)的價(jià)值和其他任何勞動(dòng)一樣，是一個(gè)主婦尊嚴(yán)和價(jià)值之所系，絕不能輕輕一筆帶過。尊重家務(wù)勞動(dòng)不但是新版《婦女權(quán)益保障法》的突破性成果，也是男女平等的根本前提之一。5、擔(dān)心婚外情，害怕離婚恐懼原因：現(xiàn)在一打開報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)，鋪天蓋地的都是出軌啊，外遇什么的，即使是戀愛多年的愛人結(jié)婚后，也會(huì)出現(xiàn)七年之癢，十年之癢什么的，讓人心慌慌。特別是很多單親家庭長大的人，特別害怕結(jié)婚后又離婚，所以干脆就不結(jié)婚，害怕婚姻給自己再次帶來傷害。支招：這種恐懼一是來源于社會(huì)輿論對(duì)婚姻生活的負(fù)面“宣傳”，以及一些媒體對(duì)各種婚姻問題剖析過多地“暴露”了婚姻的陰暗面，使有“結(jié)婚意向”的人感到一種無形的壓力，以致產(chǎn)生對(duì)婚后生活“走向”過分憂慮和對(duì)婚姻失敗的恐懼；另一個(gè)原因是，一方對(duì)另一方某方面不是很滿意，或?qū)?duì)方某些缺點(diǎn)在成家后能否改變、自己能不能適應(yīng)等心存疑慮。建議多看一些幸福婚姻的報(bào)道，了解外遇和出軌只是婚姻的小部分案例。要相信愛情，相信婚姻，同時(shí)也應(yīng)該多學(xué)習(xí)一下升溫愛情的小招數(shù)，只要用心經(jīng)營，婚姻真的會(huì)很美好！6、擔(dān)心結(jié)婚后會(huì)影響工作和前途恐懼原因：誰不想有人愛有人疼，早點(diǎn)結(jié)束單身的生活啊，但結(jié)婚對(duì)女人來說未必是件好事兒。現(xiàn)在工作競爭那么激烈，很多剛畢業(yè)的本科女生都找不到工作，更別提結(jié)婚后的女人了。一直不敢結(jié)婚，是因?yàn)楹ε陆Y(jié)婚后競爭力降低，沒見很多單位招聘時(shí)直接就問你“有沒有結(jié)婚”嗎？而不少女人為了找到一份合意的工作，不得不隱掉自己已婚的身份，成為新的都市隱婚族……支招：結(jié)婚生子是一個(gè)女人的必經(jīng)階段，如果說22歲的女子是靠一點(diǎn)青春和乖巧博得好感的話，一個(gè)28歲的女人則需要體現(xiàn)穩(wěn)重和能干。前一陣子有個(gè)案例，指一個(gè)30歲的未婚女人到某公司應(yīng)聘，她的能力和經(jīng)驗(yàn)都得到了該公司的認(rèn)可，但只有一點(diǎn)，該公司對(duì)她30歲還未婚表示疑惑，擔(dān)心她的性格有缺陷，最后還是拒絕了她。所以說，一個(gè)大齡女子為了工作而不結(jié)婚是完全沒必要的，只要你不是早婚生子，正常的婚育應(yīng)該是公司和個(gè)人都應(yīng)該考慮的問題。7、擔(dān)心婚后不自由恐懼原因：一向自由慣了，真要我結(jié)婚生子，規(guī)規(guī)矩矩做居家女人我還真受不了。未婚時(shí)，我可以泡吧，可以吸煙，可以想睡多晚就睡多晚，可以和異性網(wǎng)友曖昧，可以叫一群死黨來家里狂歡……結(jié)婚后可沒這么自由了，要照顧老公的情緒，還要在乎婆婆的臉色……支招：嘗試承擔(dān)。在步入一段愛情生活的初期，單身慣了的人可能會(huì)有許多的不習(xí)慣，比如討厭二人天天相對(duì)，比如討厭生活瑣事，但無論如何，都不要輕言放棄。不妨為自己設(shè)定一個(gè)為期三個(gè)月的時(shí)間段，在這期間去盡力承擔(dān)自己應(yīng)盡的那份責(zé)任，度過心理適應(yīng)期后，你對(duì)愛情與家庭的信心，一定會(huì)飛快增長。8、擔(dān)心結(jié)婚后喪失魅力，沒人追求恐懼原因：我很享受現(xiàn)在被人追的感覺，如果我一直不結(jié)婚，就會(huì)一直有這些癡情男追隨我的石榴裙。女人未婚就是最大的資本，可以盡情享受男人的疼愛，又不必像家庭主婦那樣把自己熬成黃臉婆。不可想像，如果有一天我結(jié)婚了，沒人追了，我還向誰展示自己的魅力？支招：結(jié)婚不意味著走進(jìn)墳?zāi)梗Y(jié)婚后的女人也可以有自己的魅力和朋友圈，當(dāng)然這種朋友圈并不是要你和男人保持曖昧，對(duì)人家的示愛若即若離。而是指，你可以和男人保持一種純友情的關(guān)系，就是現(xiàn)在流行的所謂“藍(lán)顏知己”。每個(gè)女人，骨子里頭大概總有這樣一種情結(jié)的，想擁有個(gè)藍(lán)顏?zhàn)鲋骸＿@個(gè)藍(lán)顏不是夫，不是情人，而是居住在她精神領(lǐng)域里的那一個(gè)，他不一定英俊，但一定成熟，可靠，善解人意。女人的夢想里，便總期望著能與這樣的男子相遇，一旦遇上，她們的寂寞和軟弱，便都有了寄存的地方。9、擔(dān)心他不是自己最愛的人恐懼原因：他是我的大學(xué)同學(xué)，我們馬拉松戀愛了八年，如今家人都催我們結(jié)婚，雖然看起來好像水到渠成，但我心里卻一直高興不起來。因?yàn)殚L時(shí)間的拍拖，我們已經(jīng)沒有了心跳的感覺，只有一種親人般的默契和溫開水般的生活。越臨近結(jié)婚，我就越害怕，擔(dān)心他不是我的最愛，擔(dān)心他只是一個(gè)好的結(jié)婚對(duì)象，而不會(huì)為我?guī)砑で椤д校弘m然他可能不是你最愛的那個(gè)人，但是他將是你現(xiàn)在和未來最親密的人！有些愛情永遠(yuǎn)是遠(yuǎn)觀的好，有些甜蜜還是珍藏的好，你最愛的人也許并不適合做你的老公。珍惜現(xiàn)在，你就一定是最幸福的新娘！