偶爾的失眠和自己的精神狀態(tài)是有關(guān)的，長(zhǎng)期的壓力過(guò)大，經(jīng)常性的睡眠不足以及經(jīng)常的飲食不規(guī)律等等，都會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的偶爾性失眠癥狀，對(duì)于這樣的現(xiàn)象來(lái)說(shuō)，建議您調(diào)整自己的生物鐘，并且注意自己的飲食狀況，注意自己的一日三餐，要有規(guī)律，在晚上睡覺(jué)之前呢，不要去喝一些濃咖啡等食品，這樣是很容易影響到自己的睡眠質(zhì)量的，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮。

興奮和焦慮為失眠的主要因素，以入睡困難為主;抑郁癥、焦慮癥為長(zhǎng)期失眠的主要因素，以時(shí)常覺(jué)醒、晨醒過(guò)早為主，EEG記錄可見(jiàn)散在的覺(jué)醒期明顯延長(zhǎng)和增多;神經(jīng)衰弱者因?yàn)橛浀酶鱾€(gè)覺(jué)醒期中聽(tīng)到的或看到的各種環(huán)境刺激而煩惱，而正常人多能忽略。此外，患有腦部變性疾病的老年人也常有失眠。不過(guò)你可以到正規(guī)醫(yī)院去治療，我建議你去成都青羊區(qū)中醫(yī)院失眠抑郁診療中心，這家醫(yī)院在失眠上口碑是相當(dāng)好的，也許你可以去尋求他們的幫助！

這情況考慮神經(jīng)衰弱造成的，可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理.

你好，考慮是氣血兩虧引起的。神經(jīng)衰弱。建議用補(bǔ)中益氣丸。六味地黃丸。谷維素片。調(diào)節(jié)好飲食。合理安排生活。注意休息。放松心情。