您好您說的情況的確是強迫癥的表現。包括了強迫思維和強迫行為。首先要放松自己的心情，用正確的思想武裝自己，了解艾滋病的傳染和傳播過程，你就不會無必要的擔心。反復洗手才會減輕您的焦慮，這時候建議您轉移注意力，找點事情做，不去想它。必要時可尋求專業精神心理科醫生的幫助，使用藥物治療。祝好運。

你好！平時要注意自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態，在治療上建議可以采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

這可能與缺少有關艾滋病的知識有關直接接觸艾滋病人的血液或者是體液才有可能被傳染，其他的途徑被傳染的可能性很小，而且日常生活的接觸如握手、擁抱等是不會傳染的，即使和艾滋病人同吃一碗飯都是不會傳染的。何況你身邊接觸的人感染艾滋病的可能性也是很小的，所以請您不要過于擔心。