你好，有頸椎疾病的話，平時應該多注意休息，減少低頭的次數，平時多做頸部活動，針灸、按摩等物理治療可以有效的緩解頸部肌肉的酸痛，如果頸椎間盤突出壓迫神經癥狀中的話一般需要手術治療。肩周炎屬于慢性疾病，所以治療的時候需要長期堅持，可以口服消炎鎮痛類藥物，也可以在疼痛最明顯的地方作局部封閉，經常做康復鍛煉，飲食方面以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。

肩周炎雖然不是一種危,重,急癥,但也需要積極治療.目前來講運用按摩,理療都有良好的治療效果.如能注意家庭養護,進行功能鍛煉,才能促進局部血液循環,改善營養代謝,緩解肌肉攣縮,可慢慢緩解不適癥狀的.

你好,建議1,面對墻壁而立,雙手爬墻,爭取高度每天上升.2,手指對叉,屈肘翻腕,掌心向上,用力向天上托舉.3,雙手在身后相握,手背緊貼腰背,盡量上提,以碰到肩胛骨為度.4,患側手搭對側肩膀,以健側手推患側肘摸背部.上述鍛煉可從不同方向活動肩關節與韌帶,逐步恢復其功能.祝你早日康復.