其實正常人對社交活動場合也會有一定的緊張焦慮心理，關鍵是看這種恐懼的合理性，發生的頻率，恐懼的程度，是否伴有自主神經癥狀，是否影響社會功能，是否有回避行為等來綜合考慮。根據您現在的癥狀描述，初步考慮您現在有輕度的社交恐懼癥。您要改變現在恐懼的心理，盡量到人多的地方去活動，多參加朋友的聚會。

您好，這屬于社交恐懼癥，患者總是擔心會在別人面前出丑，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出丑。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。當聚會結束以后，他們會一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節的，自己應該怎么做才正確。注意調整好心態，對自己要有自信

膽子太小了，建議以后多多鍛煉，從身邊的朋友開始，多交流溝通，多參加熟人之間的集體活動，慢慢夸大交流對象，同時要培養自己的興趣和愛好，樹立自信心。

您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向社交恐怖癥：主要表現為在社交場合中出現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出丑，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調整,也可以自我調整1.進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動