您好，根據您的描述，我認為應該注意幾點。1。注意規律的生活，早睡，早起，適當運動，睡前不要喝刺激性的飲料，保持樂觀的態度，盡量不要被煩惱打擾。2。晚上睡覺前喝點牛奶。牛奶具有鎮靜和幫助睡眠的作用。禁止在晚上睡覺前喝咖啡等刺激性飲料。在日常生活中，要加強營養，多吃蔬菜和水果，補充維生素，多吃牛奶、豆制品、海鮮和骨湯等富含鈣的食物。

你好，主要以藥物治療為主，其次可以再配合一些心理治療法，效果會更好。出現失眠抑郁癥狀時，可以聽一些柔和的音樂來緩解煩躁不安的情緒，如果有時間，平時可以多做一些運動，運動能提高人的情緒，對治療抑郁癥很不錯。

你好。抑郁癥主要表現情緒低落：為最主要的癥狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。

你好，抑郁癥患者在患病期間盡可能的少吃酪氨酸含量高的食物和飲料，如陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚和鮭魚等。患者不要亂吃西藥。不少患者把西藥的維他命，當成強壯身體的寶貝。