你好，抑郁癥對人的危害很大，應及時觀察治療，才能保證健康的生活，可以選擇成都具有權威的公立醫院進行治療，首先保持一顆平和的心態，配合心理治療，只有去除心理因素，才能取得滿意的治療效果，根據專家醫生的指導服用藥物控制，生活飲食上注意清淡，合理的生活作息。

心情抑郁時不要一個人待著，找朋友去聊天，說出心理的郁悶，關心關心朋友，大家一起嘻嘻哈哈，心情就會好多了，或者可以找朋友一起出去喝個小酒或者唱歌，都是可以緩解心理郁悶，睡覺，睡一覺什么都忘記了，睡不著可以聽聽歌，自己一個人關在屋里唱歌，大聲的唱，寫日記，把自己郁悶的事情都寫出來，認真對待。讓自己忙碌起來，閑下來的時候很多人喜歡東想西想，這個時候可以去做點事情，給自己找點事情做，比如給自己做頓好吃的，自己買一堆自己喜歡吃的零食，或者收拾屋子，有研究說收拾屋子也是收拾心情，屋里干凈會讓人心情平靜。也可以找朋友聊天，不要一個人悶著

你好，抑郁癥是一種常見的精神病，主要表現為悲觀、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。內向性格的人，有話不喜歡說出來，悶在心里，時間長了就會格外壓抑，你可以找到你所信任的人，把你內心的話告訴他，說出來會好很多。多看增強自信方面的書籍，一個人一旦擁有了自信，那么做任何事都會很順暢，順利的事情多了，自然不會出現抑郁的現在。首要做的就是想辦法增強自信心。

您好！當看見病人抑郁、焦慮不安、失眠、沉默寡語的時候，一定要時刻陪在病人身邊。要給病人安排在一個比較舒適的環境中，房間的布局設施要安全，光線要明亮，房間要通風，并且多放一些鮮活的東西在房間中比如鮮花等。在日常中，多帶著病人出去散散心，而且要多和病人說說生命的意義，特別是不能刺激病人的情緒，不然很容易導致病人情緒失控，造成嚴重的后果。一定要看好病人，好是病人身邊不要離開人。

你好，像你這種情況屬于抑郁癥。抑郁癥是生活中常見的精神科疾病，這種疾病的早期癥狀有些時候很難讓患者察覺的，因此會耽誤患者最佳的治療時間。首先，可以建議你自我調節下，比如說平時多多運動，鍛煉，保持積極的心態，在配合醫院治療。一般抑郁癥可以在心理上治療好。抑郁也是不是大問題了。