不自信，和人面對面不知道該怎么辦怎么說。心理素質差了一點。需要加強心理素質的鍛煉。平時和別人說話前想好重點，圍繞著重點說

我們在做一件事、說一句話的時候，為什么會緊張，是因為我們內心對自己有個要求，我一定要做好，當這個要求沒有達到的時候，或者說總覺得在別人看來沒有達到的時候，就會更緊張，更緊張的結果就是做的更不好，以后要培養自己的自信。

做手勢其實是一種很好的交流方式，也不會顯得木訥啊。其實適當的做手勢能引起別人的注意，也是很好的一種交流方式。這樣是不會顯得木訥的。要有信心，如果你想有更多的東西來表現自己，不妨每天多看看新聞時事，看一些雜志和有用的書籍，增加自己的知識面。希望能幫到你

根據你的情況描述，主要存在“受一個人的支配”這是一種被控制感的體驗；“感覺后面有人盯著我看”考慮關系妄想的可能性比較大。從你具有被控制感和關系妄想的癥狀，并且還存在一些異常的心理體驗，這些考慮精神異常的可能性比較大，從你的病情描述看來，要考慮精神分裂癥的可能。針對你的情況，最好的辦法建議在家人的帶領下到當地精神衛生中心精神科門診進行診治，然后在醫生的指導下給予精神檢查，明確診斷，然后采用對癥治療措施。醫生詢問：出現這種情況多久了呢？就診過嗎？

你好，不要多想，該做什么的時候就做什么不要想太多，也不要給自己壓力。身正不怕影子斜，怕什么啊，做好自己的事不要考慮那么多，不開心不愉快了就出去散散心，找朋友聊聊天。不要有不好的想法你還那么年輕，還有很多的開心和快樂。