怕冷、手腳冰涼且易感冒，可能由氣血不足、陽氣虛、缺乏運動、飲食不當、疾病影響等所致。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.氣血不足：氣血不能濡養四肢，導致手腳冰涼?？啥喑孕┭a氣血食物，如紅棗、桂圓。
2.陽氣虛：陽氣虛弱不能溫煦機體。注意保暖，避免受寒。
3.缺乏運動：血液循環不暢。應適當增加運動，如慢跑、瑜伽。
4.飲食不當：常吃生冷食物損傷陽氣。多吃溫熱食物，如羊肉、韭菜。
5.疾病影響：某些慢性疾病也可能引發。需就醫排查，針對性治療。
出現這些癥狀應重視，調整生活方式，必要時就醫診治。

手腳冰涼的主要原因是冷天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢后身體，末稍神經循環不好造成的。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40攝氏度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身務個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，會導致大量出汗，會“發泄陽氣”起到相反的作用。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

出現手腳冰涼的癥狀。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。

主要考慮氣血虛弱所導致的，可以服用氣血雙補丸

你好，手腳冰涼，畏寒怕冷這是很典型的陽虛，尤其是腎陽虛引起的你可以在生活飲食上多吃些羊肉，狗肉，刀豆，韭菜等比較熱性的實物，服用金匱腎氣丸、

您好，根據您的敘述，您可能是有點氣虛，氣不攝血，血行不暢而出現手足冷的癥狀。您好，建議您喝點這個：姜片、蔥白、黃芪、白術、防風，用紅糖泡水，熱飲。