你好，非常高興能為你解答問題。根據病情的描述，考慮你患有心理精神疾病，表現情感低落、悶悶不樂，有不愉快的內心體驗，興趣減退，社交退縮，建議及時到杭州市第七人民醫院接受治療，根據病情診斷予以治療，同時需加強心理疏導治療，以促進病情更好的康復。祝早日康復。

抑郁情緒是抑郁癥的主要癥狀。在疾病剛開始的短時期內，可表現為各種情感體驗能力的減退，無精打采，對一切事物不感興趣，給人“情感淡漠”的印象。病人感到以往的“過失”和眼前的“不如意事”紛至沓來，纏綿不去。展望未來，感到前途渺茫，漸生厭世之念。病人呆滯少動、應答遲鈍、工作學習困難，日常活動很少，反應緩慢。保持一個樂觀的心態，學會減壓，無論到哪每天帶上自己的小太陽。保持足夠的睡眠，多運動，多參加一些社交活動，多與自己關注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。祝您早日恢復健康！

很多人對抑郁癥不陌生，但抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落，思維遲緩和運動抑制。很多抑郁癥患者想到以死來解脫痛苦，患者經常為了結束痛苦，受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為。抑郁癥是需要及時治療的，所以無論作為患者自身還是患者家屬當我們發現自己或身邊的親人患上抑郁癥后一定要及時主動的到正規醫療機構接受專業化的治療。

您好，抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區別，根本不能混為一談，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制（主要表現為運動機制受限）。情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。建議多訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等，在你的日常生活中，要隨時保持樂觀的情緒，當你學習中遭遇挫折和不順時要及時調整心態，不要讓這種不良情緒困擾自己太久；當你情緒低落的時候，要想辦法走出自我的小圈子，找到一個發泄的地方，來宣泄自己的情緒，當自己對自己很失望的時候，要多鼓勵自己，多想想自己的一些長處，時間長了，你的抑郁癥自然就好了。

處于抑郁狀態的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業功能，并且抑郁癥自殺風險很高，一旦患者疑似有抑郁癥，需引起患者及家人的重視，及時去精神衛生機構進行專業診斷和治療。需要特別指出的抑郁癥一經識別最好接受及時、充分徹底的治療，否則會導致疾病的慢性化、難治化心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現抑郁不必過分擔心，越是擔心緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現抑郁失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的。只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以幫助睡眠~~過長期失眠自我調解無效還是應該去醫院治療。

“精神疾病”是讓人難以接受的疾病，而抑郁癥作為精神疾病當中自殺率最高的疾病，更是為人們所排斥。專家介紹說，抑郁癥的種類很多，如內源性抑郁癥、隱匿性抑郁癥、青少年抑郁癥、繼發性抑郁癥、產后抑郁癥等，抑郁癥的種類繁多，發病原因復雜，表現的癥狀各異，這些都給抑郁癥的精確檢測和治療帶來很大的困難。抑郁癥的表現為情緒低落，思維松弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什么事都不感興趣，喜歡獨處，不愿與人交流，及時到正規的醫院正規確診一下，根據判斷您屬于輕型抑郁癥，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，建議及時的配合藥物，并到正規醫院接受專業的治療。