您好，您的情況屬于正常現象。建議您不要久坐，每隔一定時間起身活動活動。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的生活要增加些自己的運動量，開始可以做些如散步以及慢跑之類活動，在日常的飲食中還要適當的食用些如冬瓜、黃瓜以及玉米之類食物，同時還要適當的食用如牛奶、瘦肉、魚蝦之類食物。

你好，根據你病情描述，坐十幾個小時會壓迫下肢血供，靜脈回流不暢會腫的，神經得不到營養會麻的。建議你勿久坐，一個小時起身活動一下，多飲水，吃優質蛋白，如果癥狀不改善建議你就醫。

健康指導：下肢靜脈回流不暢不要一次坐太久半小時就動動把腿太高另外也看你有沒有疾病心衰腎病都可能有浮腫必要的話去查查。如果姿勢不好還會壓迫腰椎，引發椎間盤突出，也會導致雙腿不適，所以建議每半個小時站起身來扭腰活動五分鐘。