你好，這時候要注意主要是通過飲食調節來調理奶水不足的問題，飲食中注意食物多樣，谷物為主，多吃新鮮蔬菜水果，增加魚，禽，蛋，瘦肉及海產品的攝入量。另外就是每日適當的喝一些奶制品，多吃含鈣食品，多喝湯水，骨湯類也要注意多喝點，祝你健康！

您好，您說的情況可以吃點下乳涌泉散觀察看看的。注意多吃營養品

您好，根據我的醫學經驗和知識，您這種情況也算是很普遍的，首先請保持心情的平靜。建議適當給乳房一些按摩刺激，另外建議用抽奶器吸干奶水或是讓寶寶盡量吮吸，反射性引起乳汁分泌。還有，平時除了和雞湯之類的，要注意喝水以及蔬菜等的食用。最后，注意休息，放松心情，會好很多。

您好，您的奶水不足可能是由于您自身的健康、營養不良、睡眠不足、或是心情不暢所引起的。建議您保持良好的心情充足的睡眠，如果還得不到改善的話建議您必要時服催奶中藥或針灸催奶。

建議服用催乳片。同時吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食。