您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生咨詢一下為宜

心情不加只是其中一點，還有很多其他方面的表現，比方說反映力下降，就是有人叫你時你半天才反映過來。睡覺也老愛醒，要是只是心情不好可以適當多聽點音樂調節一下緊張的神經，對放松會有一些幫助。在有一點的運動就更好了，在年輕時大概都有這樣一個階段吧。

心理分析：你好！抑郁有一下六個主要表現：情緒低落、精神疲憊、自我評價下降、興趣減退甚至喪失、無助感、感到生命或生活沒有意義。輕度抑郁癥，抑郁程度必須達到使心理功能下降或社會功能受損害。至少二周以上才能夠診斷標準。心理指導：如果你現在的學習效率下降，也有上述癥狀，建議要及時去進行心理咨詢。

具備以上典型癥狀的患者并不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑郁癥的常見癥狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。這里向大家介紹一個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患抑郁癥的可能性就比較大了。這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節律變化。

由于學習壓力大，精神長期處于緊張狀態，無法得到放松，久而久之便有抑郁狀態。你好，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。建議你多與朋友相處，多與外界接處，多點與朋友溝通心事，好朋友有助于你打開心菲，再者安排好時間，學習時間，娛樂時間，運動時間。這樣就不會一直處于學習狀態。