你好，應(yīng)該進行局部的鍛煉，還有練瑜伽，效果較好。鍛煉之外要控制飲食，每天定量的進食，不要加餐，每天至少鍛煉一個小時左右。

健康指導(dǎo)：這個體重屬于肥胖，肥胖是因為能量攝入過多引起的代謝性疾病，要減肥主要是控制總能量的攝入，不可節(jié)食來減肥。不可暴飲暴食，多運動。建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計劃。

一般來說體重160斤，身高才170是考慮偏胖的，需要考慮減肥。目前比較公認(rèn)有效的減肥方法最好還是多運動加合理控制飲食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制飲食入量，保持大便通暢很重要.運動方面呢,對大肚子效果比較好的做做仰臥起坐,太極、瑜伽鍛煉等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.