根據你的描述，你得抑郁癥的原因是心情不好，生活工作壓力大，對于前途的擔憂。對于你這種情況，我有以下建議。第一，多和朋友傾訴心事，多多參加戶外活動，保持一個良好的心情。第二，可以和家人出去旅游一下，放松一下自己的心情，享受生活。活。第三，不要思考的太多，工作盡力就好。

心理分析：看得出你有一些抑郁情緒，但是沒有抑郁癥的典型特征，沒有專業人員的判斷，不要給自己扣這樣的大帽子。心理指導：生活和工作壓力大，對難免產生不良情緒。有必要的話可以請心理咨詢師幫助。當然自己也可以調節一下。1、千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。2、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能，以免完不成工作而心灰意冷。3、嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。4、盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。5、不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。6、抑郁癥病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。7、不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現，然后想辦法擺脫它。

抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。2生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。3.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

你好，抑郁癥屬于一種情感性精神障礙，經過治療是可以完全緩解的，主要是體內5——羥色胺分泌異常導致的。就目前治療抑郁癥最好的辦法還是西藥治療，可以輔助心理治療和中醫治療，但西藥的效果更快、更顯著，如帕羅西汀、西酞普蘭等。

您好，您的情況是因為生活和工作壓力較大，導致您出現了焦慮心理，才會出現上述情況。建議您可以轉移自己的注意力，多出去走走，散散心，相信您的情況會有改善。