急性發作時應休息幾天，熱敷、按摩、功能鍛煉是治療的重要方法。針灸、理療、潑尼松龍痛點注射、內服活絡止痛藥物等，對本病均有一定效果。建議你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應該避免劇烈的活動,注意休息,應該加強保暖,避免著涼和受潮

您好，可能是跟腱炎，一般是由于慢性勞損，受涼，不良姿勢等等導致的一種無菌性炎癥建議先去骨科確診，這個病可以通過外敷膏藥，理療，按摩，針灸等等治療，如果效果不佳，需要注射療法和小針刀療法

你好，你的情況是由于腳踝受傷導致周圍軟組織松弛，所以在下地活動時由于重力作用是會腫脹的。對于這種情況應該是在受傷的時候是需要徹底治療好再下地的。現在你可以注意休息，還有你要必要去檢查一個核磁共振看看有沒有韌帶的損傷的。