您好，您平時在家修養身體，就應該放松心情，不要有過多的擔憂顧慮，不然你也會有很大的精神壓力，導致晚上睡不著覺。雖然是修養，平時也應該多與其他人多交流溝通，不可有太大的精神壓力，否則確實很容易造成晚上失眠。要想緩解失眠的狀況，就要在心理上做出一定的調整，如果有必要，可以尋求專業的心理醫生。

具你所述，你的失眠常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起，是自己壓力過大了，總之自己調節才是最重要的！您好！舒肝解郁膠囊和肉蔻五味丸建議服用一種即可，平時可定期運動，定期運動不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力，達到身心健康的效果，而且可以延長深睡眠的時間，感謝您的咨詢，祝身體健康，生活愉快！

您好，根據您的描述，您很可能是因為保胎期間精神壓力過大，心理狀態不好而導致的失眠。失眠對普通患者危害已經很大，對于孕婦來講更是嚴重，為此，一定要謹慎對待！保胎靜養，出現了失眠情況，建議平時從飲食方面來調整，建議你一，減少白天睡眠時間；二是，晚上可以稍晚點睡，睡前可以喝一小杯熱牛奶；三是睡前可以用熱水泡腳。以上都有幫助睡眠的作用，建議不靠藥物來促進你的睡眠，祝你與你的寶寶健康。

失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙著人們的正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。根據你的描述，與你心理壓力過大，生活不規律等因素有關。建議您睡前喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或興奮的事情，以及少飲水，晚飯不宜過飽等；保持心情舒暢，不要勞累著涼等，但在一些飲食方面都貴在堅持，希望我的回答能夠幫助您！