你的這種情況日常可做以下調理：你在感覺郁悶的時候不妨走出戶外，讓自己沐浴在太陽光下，曬曬背，這對身心健康都有益處。古典中也有“腰腹下至足脛，欲得常溫。胸上至頭，欲得稍涼。夫寒熱平和，形神恬靜，疾疹不生”的說法。癥狀嚴重者或者是調理無效者最好是到醫院明確診斷，在醫生的指導下采用合適的治療方案。

你的情況我已經看過了，由于對你的情況了解還不是很透徹，我不能輕易的下結論，請你按動頭像右方那個（黃色按鈕），由此處可以進入我的頁面進行詳談，你可以跟我們的在線醫生進行詳談，把你的病情的具體癥狀也可以跟她詳細的敘述，她都是為你做解答。從而拿出一個確實可行的治療對策。最后祝你早日康復!

這是可以完全恢復的，請你按動頭像右方那個（黃色按鈕），由此處可以進入我的頁面進行詳談，你可以跟我們的在線醫生進行詳談，把你的病情的具體癥狀也可以跟她詳細的敘述，她都是為你做一一解答。從而拿出一個確實可行的治療對策。最后祝你早日康復!!

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你好，根據你的描述，應考慮是強迫癥指導建議：建議用藥物來進行治療，同時配合心理治療，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。