您好：１）建立良好的生活方式，保持心態平和，不斷調整自己適應目前的生活節奏。　　（２）不亂用外源性雌激素，避免不必要的胸部X線受量。　　（３）不過量飲酒，消除煩惱，保持心情舒暢。　　（４）兒童發育期，家長應注意營養均衡，避免脂肪攝入過多，導致營養過剩。青春期也要控制脂肪和動物蛋白的攝入，加強體育鍛煉，使性發育過程符合生理規律。如果月經初潮提前，少數女孩子12歲以前就來了月經，增加了患乳腺癌的風險。　　（５）應提倡和鼓勵母乳喂養，這不僅有利于嬰兒的生長發育，也有利于降低母親患乳腺癌的危險性。　　（６）婦女更年期應適當增加體育活動，控制總熱量的攝入，避免絕經后肥胖，有助于減少乳腺癌發生的風險。　　（７）服用抗激素類藥物，能使乳腺癌患者對側乳腺癌的發生率明顯下降。　　不久的將來隨著腫瘤流行病學、病因學，遺傳學，免疫學和分子生物學研究的深入，乳腺癌的預防終將成為現實。雖然乳腺癌的發病呈上升趨勢，但死亡率已開始下降。努力做好乳腺癌的早期發現、早期診斷、早期治療，對易感高危人群進行規范化的篩查與監測，將在未來的10年里有效地遏制我國乳腺癌的發展勢頭，大大地減少和控制乳腺癌的發病與死亡。

你好，平時可以多吃些菌類食品可以防止，不要生活紊亂，規律的生活是最重要的。

注意個人衛生，不要用過緊的胸罩，不要吃容易制癌的食物，正確哺乳，應該問題不大。

你好，乳腺癌的發病機制目前尚未明確，沒法做到完全預防。只能采取二級預防，就是做到早期發現，你可以經常自查乳腺，即用手指并攏后，指肚平著觸摸乳腺，如有包塊及時就診。不過乳腺癌的發病可能和高脂肪飲食，肥胖，營養過剩有關，可以選擇低脂飲食，保持體重，可能有效果！

您好，女性朋友常吃豆類食品，如豆腐、豆漿等，較不容易患乳癌。其原因是豆類降低機體雌激素的分泌。豆類食品是最重要的植物性蛋白質的來源，也是膳食纖維以及許多維生素、礦物質和其他生物活性物質的良好來源。黃豆制品被證實含有豐富的植物性雌激素。這些植物性雌激素的化學構造和人體中的雌激素十分相似，它們防癌的功能也許緣于能與體內雌激素競爭雌激素受體，減少女性激素與受體結合的幾率，從而阻止細胞癌變。我國傳統飲食中用來取代動物性蛋白質的黃豆制品，比如豆腐、豆干、豆絲、豆漿等含有益身體健康的異黃酮。絕大多數黃豆制品對乳癌的防治，都可能產生良好的效果。同時實踐證明，乳腺癌預防最好的手段是藥物預防。已有研究證實：高危人群在醫生指導下，服用含量為16.2%的人參皂苷Rh2（護命素），持續5年，可以減少近一半的乳腺癌的發生。C2