你好，皮膚黑的話可進(jìn)行在家中做美白面膜，比如用牛奶洗臉，雞蛋面膜，或是涂抹維生素C或是吃含維生素C高的水果比如檸檬等。皮膚黑可進(jìn)行內(nèi)調(diào)，外敷的方法，在使用化妝品上可使用美白保濕類的產(chǎn)品。平時(shí)注意避免皮膚與陽(yáng)光直接接觸，注意面部的清潔。以上是對(duì)“皮膚很黑,有什么營(yíng)養(yǎng)的東西可以美白啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

根據(jù)你所提供的資料，如果是先天性的，想改變皮膚是很困難的，但是略黑的皮膚是健康的膚色。我建議你注意不要吃一些辛辣食物，注意清淡飲食，適當(dāng)增加蔬菜水果的攝入，增加一些維生素Ｅ丸的攝入。祝你好運(yùn)！

貼黃瓜片，可以試試千纖草的蘆薈凝膠，玫瑰水，絲瓜水，黃瓜水！但是都要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不是一朝可以成功的！

你好，皮膚的黑或白最主要是遺傳因素，也就是基因決定的。但是我們可以通過(guò)后天的一些方法改善，但是不能要求達(dá)到特別白，其實(shí)皮膚不管黑白，光澤度是最重要的，光澤好看起來(lái)就會(huì)健康，有健康的美。平時(shí)最重要的是補(bǔ)充水分，可以經(jīng)常敷補(bǔ)水面膜，多喝水，多吃蔬菜水費(fèi)，補(bǔ)充維生素，西紅柿是個(gè)不錯(cuò)的選擇。飲食上少吃辛辣油膩，作息規(guī)律少熬夜少上網(wǎng)。皮膚自然就健康了，看起來(lái)也會(huì)很漂亮，重在堅(jiān)持。祝你越來(lái)越美哦

這種情況皮膚黑可以飲食清淡補(bǔ)充維生素C,E，避免呀哥哥暴曬引起黑色素沉著明顯，應(yīng)用蘆薈美白護(hù)膚霜等建議多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C,E，皮膚清潔衛(wèi)生，避免陽(yáng)光暴曬情況，可以應(yīng)用蘆薈美白護(hù)膚霜，必要時(shí)皮膚科檢查