如果發燒剛好，由于抵抗力還相對較差，是不建議洗冷水澡的，但是可以洗熱水澡。洗熱水澡也可以通過促進血液循環，擴大毛孔起到散熱作用。由于體溫調節中樞影響，發燒可能還會反復，如果是低燒，體溫不高于38.5℃，精神狀態良好，是可以結合物理降溫的，比如酒精擦浴，退熱貼，熱水澡等。如果體溫超過38.5℃，精神狀態差，是需要結合退燒藥物的，比如布洛芬，吲哚美辛栓等。

失眠口服七葉神安片，腦靈素，等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

朋友，你是壓力太大了吧，失眠癥很多都是由精神緊張造成的，所以要放松心情，成都那邊治療的話，我聽說那個金牛區那邊有個什么南亞啥子研究所的，好像還挺不錯的，聽說是采用的啥子中醫三位一體療法哦，再結合什么針灸療法，好像效果還不錯，如果有需要的話，可以去試試，就挨著永陵博物館的。

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致。建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理。

你好，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允許的話最好就穿貼身衣服睡覺,另外注意睡眠時的空氣流通。

你好：去成、都、南、亞、醫、學、研、、究、所、看看吧，這家醫院采用獨創的“中醫三位一體平衡療法”，采取五補歸一施治、三調扶正輔助、一疏解壓配合等手段，從患者五臟入手，注重對五臟和腦器官的整體調節。調理“精”使與物質存在同序；調理“氣”使與運動存在同序；調理“神”使與精神意志同序。三者整合的結果是人體的物質存在、運動存在、精神存在，三位一體處于正常的生理范疇，為患者解除失眠的困擾。祝你早日康復!