我建議您早些到醫院做治療，可以選用微創技術來治療，并且微創技術對于人體傷害小、見效快、無副作用，是治療腰椎病很好的選擇。治療方法有很多種，每種治療技術都有它嚴格的適應癥，這需要看您的片子并結合相應的體格檢查之后才能確定適合您自己個體的診療方案。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下生活或工作，注意加強腰背部的保護。注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。平時在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補充。

我建議您早些到醫院做治療可以選用微創技術來治療并且微創技術對于人體傷害小、見效快、無副作用是治療腰椎病很好的選擇。治療方法有很多種每種治療技術都有它嚴格的適應癥這需要看您的片子并結合相應的體格檢查之后才能確定適合您自己個體的診療方案。避免著涼和貪食生冷之物不要長時間在空調下生活或工作注意加強腰背部的保護。注意姿勢避免長久彎腰和過度負重以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。平時在飲食上多吃一些含鈣量高的食物如牛奶奶制品蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等有利于鈣的補充。