中醫治失眠主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

失眠是由于工作和生活壓力太大，精神抑郁所致。日常生活中可以在睡前將白天的事情與衣服一起脫下，聽點抒情的音樂，遛狗，泡個澡，按時睡覺能很好減輕癥狀。用中藥和針灸效果都很好。中醫認為，除生理因素外，失眠也與情緒治療失眠患者除了要進行心理上的綜合治療外，還要依靠藥物來治療。

小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發困、安眠入睡。

您好！失眠抑郁的最好治療辦法就是保持良好的心態經常跑步，保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等您可試試晚上可以用溫水泡泡腳；最好在溫水中添加些艾草之類的；這樣可以起到緩解身體的植物神經的作用，吃些西番蓮等祝您健康！

福州榕樺醫院失眠診療中心擁有中醫失眠康復診療中心、睡眠測試中心、心理健康輔導中心、抑郁癥中心診療中心等八大體系。廣泛與上海、北京等多家研究所協作，廣泛吸取西方醫學精華，融合中醫精典。失眠怎么治中醫中藥治療失眠抑郁效果最好.