您好您這種情況大多和精神因素關系最大，很可能是平時壓力過大或是精神壓抑、郁悶等情況引起的。如果情況比較嚴重的話，最好的辦法是采取中醫調理，藥物相對來說安全性要好，對身體沒什么副作用。你可以買靈芝煲湯喝，也可以買點天麻丸和安神補腦液來服用。另外多補充點維生素b族，對提高睡眠質量也是很有幫助。

心理分析：在心理因素上講，是有壓力和近期有壓抑的事情和煩心的事情所困擾唉，所以要解決失眠就要對癥下藥。心理指導：純粹心理因素的失眠不要吃藥，畢竟是有副作用的。你要做的就是晚上養成睡前不玩手機的習慣，睡前不做劇烈運動，慢慢向睡眠靠近醞釀睡意。可以嘗試反復數數字或者睡前小故事

心理分析：生活壓力，情緒，思慮過多，身體疾病，服用藥物環境等都有可能引起人的失眠，如果失眠只是最近幾天的情況，應該沒有什么大的問題。心理指導：建議你放松自己，不要太緊張自己的睡眠，如果只是最近幾天的事，只要你不是特別在意，累了自然就會睡著的，調整好自己的心態，讓自己睡得舒服放松就可以了。但是如果時間長了就需要去醫院找醫生檢查一下。