您好：抑郁是一種心境體驗，如果不通過言語的形式予以表達，很難為外人所覺察。如果一旦覺察自己或朋友有情緒低落、行為表現散慢，興趣愛好減少等表現，須采取積極干預措施，在自我調整方法(注意力轉移，聽音樂，自我放松訓練等)均效果不明顯時，應積極與社會相關機構取得聯系，并及時進行治療。

您好，根據您的描述，您的這些癥狀較為符合抑郁癥的描述，但是由于網絡問診，不能確定，還需要您去正規心理診所進行確診。建議您平時需要改變自己的思維方式，一般抑郁癥的患者都有一些消極的自動化思維，您需要發現自己的消極思維，然后用積極的建設性的思維來替代它們，然后您的生活就會朝著積極的方向發展。

心理分析：你好，痛苦說出后就可以減輕一半，不適當的宣泄情緒，睡眠障礙，抑郁癥，除了服藥以外還通過自我調適解決。心理指導：首先不管發生什么，天地之大，總能容下所有委屈與不快，白天戶外活動，健身，郊游，爬山，多吃新鮮蔬菜水果，控制午睡時間。晚上睡前放松訓練，不玩手機，不看刺激視頻，不熬夜，環境安靜，體位舒適。

患者由于自責和失去信心而心存恐懼與擔憂自我感到無力應付而心理處于僵化狀態，從而引起退縮行為而削弱面對威脅和改善自身處境的勇氣。同時還可能伴有較嚴重的悔恨和自罪感。這些負性情緒成分固著于自我而無力掙脫

你好，你現在有失眠癥狀，有輕生的想法，自我感覺比較痛苦，對生活造成較大的影響，比較符合抑郁癥的表現，建議就醫治療。抑郁癥在服用藥物的同時，也需要通過自己的心理調整，進行改善。多參加體育活動或自己感興趣的活動，做好自己該做的事情，有問題和壓力多尋求家人或朋友的幫助，對你緩解抑郁癥狀會有較大的幫助。