您好，貧血的話(huà)，可以熬湯來(lái)補(bǔ)血的，如“三紅湯”由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，可治一般性貧血或缺鐵性貧血。平時(shí)多吃點(diǎn)點(diǎn)黑棗或是紫葡萄干的，注意規(guī)律生活，休息就可以的

缺鐵性貧血.需補(bǔ)充含鐵豐富的食物。這類(lèi)食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚(yú)干、黃魚(yú)干、魷魚(yú)、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

你好，貧血的話(huà)，是要考平時(shí)注意的，比如平時(shí)多吃點(diǎn)花生，那種紅皮的小粒花生，每天吃幾顆紅棗，一個(gè)月燉幾次烏雞紅棗湯，也要注意平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，總之這個(gè)貧血的話(huà)是個(gè)長(zhǎng)期的考食療能補(bǔ)回來(lái)的，具體的話(huà)要堅(jiān)持。

缺鐵性貧血.需補(bǔ)充含鐵豐富的食物。這類(lèi)食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚(yú)干、黃魚(yú)干、魷魚(yú)、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血，應(yīng)補(bǔ)充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類(lèi)制品。