在中醫上屬于不寐范疇，臨床醫學上為頑固性失眠，54歲處于更年期，出現失眠多夢和植物神經功能紊亂有關。夢多，入睡困難或者睡而易醒，心慌氣短，乏困無力等考慮為心脾兩虛所致，最優化的方案就是在臨床經驗比較豐富的中醫大夫把脈辨證下，選擇中藥湯劑進行調理，同時配合針刺治療。

你好，治療失眠的小妙招有很多，介紹幾個：將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

晚上7點后不要再吃正餐　　這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。泡個香精油澡或者海鹽澡　　放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進被窩。

你可能是快要考試了心理壓力太大吧！試著放松睡前可以喝杯熱牛奶

你好，治療失眠的方法有很多，最好的是要有規律的生活習慣，養成早睡早起的好習慣。睡前飲食要適度，可適量的進食一杯牛奶，還可以有助于睡眠。不要過飽對睡眠不利，不要喝咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料。還可以試著看會書，用熱水泡腳。對治療失眠效果還是不錯的。

你好，1）注意睡姿，孕婦失眠很多情況下因為睡姿不正確導致不適，才失眠的。一般來說，建議側臥位。至　于靠左靠右需要聽醫生的建議，因為靠左是為了對肝好，靠右側是為了對心好，每個孕婦情況不一樣，所以　要聽醫生的獨家意見。另外，還可以在肚子下面可以墊個小枕頭哦。2）少喝咖啡和可樂。孕婦本來就容易失眠，再攝入咖啡因，就更難入眠了。早日康復。