你好，可以適量補充維生素。建議：首先進食總量要足夠。營養(yǎng)學家認為，營養(yǎng)合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。其次，注意調配飲食品種和花樣。由于夜間胃納差，食欲不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食欲。第三，多供給富含維生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素A參與調節(jié)視網(wǎng)膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力，維生素A大多存在于動物性食物中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對維生素B、C的需要量也增多，應予適量補充。最后，要增加優(yōu)質蛋白質。最好是動物蛋白能占一半，因動物蛋白中有人體必需的8種氨基酸。還要注意：1、上班前：先喝杯牛奶。根據(jù)科學測定，人體皮膚的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩皮膚衰老。2、下班前：忌飲刺激興奮之物。茶、咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞，可下班后怎樣也睡不著。這樣長久下去，必然導致神經(jīng)衰弱而發(fā)生早衰。3、臨睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥內可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。b.忌食肥膩食品及吃得過飽，最好進食清淡可口的飯菜，中醫(yī)有“胃不和則臥不安”之說。c.溫水泡腳10~15分鐘，尤其適宜冬天。4、保證每天有效睡眠時間6~8小時，并按時進餐。

增強抵抗力并且多運動你肯定是運動缺少每天興奮自己

你好建議你最好積極遵醫(yī)囑注意要休息好白天才有精神啊，祝你健康歡迎再來提問

考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，建議中醫(yī)辨證施治,希望能幫助你

您好，壓力較大，勞累，情緒不好，都可以導致嗜睡。如果晚上睡眠質量很好，睡眠時間充足，白天還是有無法控制的嗜睡，沒有其他疾病，沒有服用藥物，這樣可以診斷為嗜睡癥。建議您中醫(yī)中藥治療。根據(jù)患者的體質在“醒脾開竅湯”基礎上對癥開藥，效果不錯。另外進行生活上的調理：1.飲食上少吃油膩，辛辣，生冷制品；少吃甜食。2.保持心情舒暢，適當減壓。這點很重要。3.應該適當鍛煉，但是不要太累，重在堅持。4.盡量不要熬夜，最晚12點之前睡著！可以安排午睡，以20--30分鐘為好。5.不要長期伏案工作或是玩電腦，注意頸椎的活動。6.不要增加自己獨處的機會。這樣應該會緩解您的嗜睡癥狀！祝早日康復