失眠主要是壓力過大，環境因素引起的。治療主要是鎮靜安神，你可以服用安神補腦液治療，平時要放松心情，

你好，你情況是憂慮煩躁引起的失眠建議你養成早睡早起的習慣，睡前可適當做做運動，可以喝一杯溫牛奶有助于睡眠，盡量控制住自己，不要多想

你好，這樣的情況考慮是神經衰弱的表現,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發。在治療上建議使用安神補腦進行治療,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體，增加機體抵抗。

您好，依據您的情況考慮，您是嚴重的失眠癥狀，睡眠不足導致情緒煩躁，反而更不利于睡眠。肝腎陰虛，腦髓空虛是失眠發生的基本病理變化，腎氣腎精虧虛是其基本病機。可以通過心理治療，藥物治療及物理治療等，適當服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法。避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒。以上是對“怎樣提高睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.