你好男40瘦人如何吃胖建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚(yú)片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.避免吃刺激性強(qiáng),易產(chǎn)氣,粗纖維太多的食物,因?yàn)檫@類(lèi)食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量.必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素;或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸,朱砂養(yǎng)胃丸等.以上是對(duì)“瘦人如何吃胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

首先建議去醫(yī)院檢查檢查,看是否有潛在的慢性疾病,如腫瘤,糖尿病,慢性肝病,慢性胃腸疾病,然后及時(shí)予以治療.這可不容忽視啊!不過(guò)有很多人體質(zhì)就是瘦的體質(zhì)是正常的.然后還需要注意食物種類(lèi)：1.適當(dāng)補(bǔ)充些鋅,以改善食欲.含鋅豐富的食物有：田螺,肝類(lèi),牛肉,羊肉,黃鱔,核桃,南瓜等,這些食物要長(zhǎng)期吃啊.2.增加蛋白質(zhì)的攝入,特別是動(dòng)物性蛋白質(zhì).3.甜食易于吸收,脂肪類(lèi)熱量高,應(yīng)適當(dāng)多吃些.4.富含膳食纖維的食物既占了體積有影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收,應(yīng)適當(dāng)控制.5.每日多吃幾餐,每餐少吃點(diǎn),盡量使總進(jìn)食量增加.少食多餐,但不要增加每餐的飯量.因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚(yú)片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.

您好,這位朋友,根據(jù)您的提問(wèn),考慮與挑食,偏食,腎陽(yáng)虛有關(guān).應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類(lèi)等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái).胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞,鴨,魚(yú),羊的肝臟來(lái)食用,除此,魚(yú)類(lèi)也易消化和吸收,食物增肥一方,山藥粥,成分：山藥,乳酪,白糖.其制法可分為兩種.一種是將鮮山藥洗凈,搗泥,待大米粥熟時(shí)加入拌勻,而后調(diào)入乳酪,白糖食用;另一方法是,將山藥曬干研粉,每次取30克,加冷水調(diào)勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸后取下,調(diào)入乳酪,白糖即可食用.另外,您還存在腎陽(yáng)虛癥狀,建議服用金匱腎氣丸調(diào)理.

你好你的情況是跟你飲食有關(guān)系的啊。建議你一個(gè)是可以通過(guò)服用健胃消食片調(diào)理一下腸道功能，增加一下腸道的吸收功能。另外就是建議你要適當(dāng)吃點(diǎn)肉類(lèi)的啊，不吃肉類(lèi)長(zhǎng)胖是不容易的啊。明白嗎。

要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開(kāi)、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。