抑郁癥是一種比較常見的精神方面的疾病，近年來有發病率逐漸升高的趨勢，它主要表現為長時間的心情低沉，情緒低迷，社交障礙，大腦運動和反應變慢，抑郁癥還有大腦器質性方面的問題，除了心理治療以外，還應該結合一定的藥物。抑郁癥是一種比較頑固的癥狀，尤其是程度已經比較嚴重的時候，治療好之后還有復發的可能，需要較長期的進行系統治療。

抑郁癥抑郁癥是一種常見的精神疾病主要表現為情緒低落興趣減低悲觀思維遲緩缺乏主動性自責自罪飲食睡眠差擔心自己患有各種疾病感到全身多處不適嚴重者可出現自殺念頭和行為.抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病.抑郁癥發病率很高幾乎每5個成年人中就有1個抑郁癥患者因此它被稱為精神病學中的感冒.抑郁癥目前已成為全球疾病中給人類造成嚴重負擔的第二位重要疾病對患者及其家屬造成的痛苦對社會造成的損失是其他疾病所無法比擬的.造成這種局面的主要原因是社會對抑郁癥缺乏正確的認識偏見使患者不愿到精神科就診.在中國僅有5%的抑郁癥患者接受過治療大量的病人得不到及時的診治病情惡化甚至出現自殺的嚴重后果.另一方面由于民眾缺乏有關抑郁癥的知識對出現抑郁癥狀者誤認為是鬧情緒不能給予應有的理解和情感支持對患者造成更大的心理壓力使病情進一步惡化.[編輯本段]一內源性抑郁癥即有懶呆變憂慮“五征”（大腦生物胺引對或絕對不足）.二隱匿性抑郁癥情緒低下和憂郁癥狀并不明顯常常表現為各種軀體不適癥狀如心悸胸悶中上腹不適氣短出汗消瘦失眠等.三青少年抑郁癥會導致學生產生學習困難注意力渙散記憶力下降成績全面下降或突然下降厭學恐學逃學或拒學.四繼發性抑郁癥如有的高血壓患者服用降壓藥后導致情緒持續憂郁消沉.五產后抑郁癥其特別是對自己的嬰兒產生強烈內疚自卑痛恨不愛或厭惡孩子的反常心理.哭泣失眠吃不下東西憂郁是這類抑郁癥患者的常見癥狀.六白領抑郁癥患有抑郁癥的青年女性神經內分泌系統紊亂正常的生理周期也被打亂癥狀多種多樣除了精神壓抑情緒低落無所事事愛生悶氣思慮過度失眠多夢頭昏健忘等主要的精神癥狀外厭食惡心嘔吐腹脹等消化吸收功能失調癥狀月經不調經期腹痛等婦科癥狀也不少見.[編輯本段]三大主要癥狀抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區別它有明顯的特征綜合起來有三大主要癥狀就是情緒低落思維遲緩和運動抑制.情緒低落就是高興不起來總是憂愁傷感甚至悲觀絕望.《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子.思維遲緩就是自覺腦子不好使記不住事思考問題困難.患者覺得腦子空空的變笨了.運動抑制就是不愛活動渾身發懶.走路緩慢言語少等.嚴重的可能不吃不動生活不能自理.其他癥狀具備以上典型癥狀的患者并不多見.很多患者只具備其中的一點或兩點嚴重程度也因人而異.心情壓抑焦慮興趣喪失精力不足悲觀失望自我評價過低等都是抑郁癥的常見癥狀有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來.這里向大家介紹一個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重下午或晚上有部分緩解那么你患抑郁癥的可能性就比較大了.這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節律變化.最危險的癥狀抑郁癥患者由于情緒低落悲觀厭世.嚴重時很容易產生自殺念頭.并且由于患者思維邏輯基本正常實施自殺的成功率也較高.自殺是抑郁癥最危險的癥狀之一.據研究抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍.社會自殺人群中可能有一半以上是抑郁癥患者.有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑郁癥只不過沒被及時發現罷了.由于自殺是在疾病發展到一定的嚴重程度時才發生的.所以及早發現疾病及早治療對抑郁癥的患者非常重要.不要等患者已經自殺了才想到他可能患了抑郁癥.很多抑郁癥患者想到以死來解脫痛苦.患者經常為了結束痛苦受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為.軀體癥狀抑郁癥主要以抑郁心境思維遲緩和意志活動減退為主多數病例還存在各種軀體癥狀.(1)抑郁心境：基本特點是情緒低落苦惱憂傷興趣索然.感到悲觀絕望痛苦難熬有度日如年生不如死的感覺.常用活著無意思高興不起來等描述其內心體驗.典型者有抑郁情緒晝重夜輕的特點.常與焦慮共存.(2)思維遲緩：思維聯想過程受抑制反應遲鈍自覺腦子不轉了表現為主動性言語減少語速明顯減慢思維問題費力.反應慢需等待很久在情緒低落影響下自我評價低自卑有無用感和無價值感覺得活著無意義有悲觀厭世和自殺打算有自責自罪認為活著成為累贅犯了大罪在軀體不適基礎上出現疑病觀念認為自己患了不治之癥.(3)意志活動減退：主動性活動明顯減少生活被動不愿參加外界和平素感興趣的活動常獨處.生活懶散發展為不語不動可達木僵程度.最危險的是反復出現自殺企圖和行為.(4)軀體癥狀：大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀例如心悸胸悶胃腸不適便秘食欲下降和體重減輕.睡眠障礙突出多為入睡困難.(5)其他：抑郁發作時也能出現幻覺人格解體現實解體強迫和恐怖癥狀.因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降易影響老年患者的認知功能出現抑郁性假性老年癡呆癥.輕性抑郁常有頭暈頭痛無力和失眠等主訴易誤診為神經衰弱后者起病前有一定的心理社會因素如長期緊張用腦過度等情感以焦慮脆弱為主主要臨床相是與精神易興奮相聯系的精神易疲勞心情緊張煩惱和易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性痛和睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀.自知力良好癥狀被動性大求治心切.而抑郁障礙以情緒低落為主伴思維遲緩自卑自罪想死及生物學癥狀(如情緒晝夜輕重食欲性欲下降等)自知力常喪失不主動求治可資鑒別.隱匿性抑郁癥是一種不典型的抑郁癥主要表現為反復或持續出現各種軀體不適和植物神經癥狀如頭疼頭暈心悸胸悶氣短四肢麻木和惡心嘔吐等癥狀抑郁情緒往往被軀體癥狀所掩蓋故又稱為抑郁等位癥.病人多不找精神科醫生而去其他科就診.軀體檢查及輔助檢查往往無陽性表現易誤診為神經癥或其他軀體疾病.對癥治療一般無效抗抑郁治療效果顯著.早期癥狀1.抑郁心境程度不同可從輕度心境不佳到憂傷悲觀絕望.病人感到心情沉重生活沒意思高興不起來郁郁寡歡度日如年痛苦難熬不能自拔.有些病人也可出現焦慮易激動緊張不安.2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一.喪失既往生活工作的熱忱和樂趣對任何事都興趣索然.體驗不出天倫之樂對既往愛好不屑一顧常閉門獨居疏遠親友回避社交.病人常主訴“沒有感情了”“情感麻木了”“高興不起來了”.3.精力喪失疲乏無力洗漱著衣等生活小事困難費勁力不從心.病人常用“精神崩辣“泄氣的皮球”來描述自己的狀況.4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力以批判消極和否定的態度看待自己的現在過去和將來這也不行那也不對把自己說得一無是處前途一片黑暗.強烈的自責內疚無用感無價值感無助感嚴重時可出現自罪疑病觀念.5.病人呈顯著持續普遍抑郁狀態注意力困難記憶力減退腦子遲鈍思路閉塞行動遲緩但有些病人則表現為不安焦慮緊張和激越.6.消極悲觀：內心十分痛苦悲觀絕望感到生活是負擔不值得留戀以死求解脫可產生強烈的自殺念頭和行為.7.軀體或生物學癥狀：抑郁病人常有食欲減退體重減輕睡眠障礙性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀很常見但并非每例都出現.8.食欲減退體重減輕：多數病人都有食欲不振胃納差癥狀美味佳肴不再具有誘惑力病人不思茶飯或食之無味常伴有體重減輕.9.性功能減退：疾病早期即可出現性欲減低男性可能出現陽痿女病人有性感缺失.10.睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒比平時早2～3小時醒后不復入睡陷入悲哀氣氛中.11.晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化.清晨或上午陷入心境低潮下午或傍晚漸見好轉能進行簡短交談和進餐.晝夜變化發生率約50％.[編輯本段]在國際疾病分類-20中抑郁發作不包括發生于雙相情感障礙中的抑郁狀態.因此抑郁發作只包括首次發作抑郁癥或復發性抑郁癥.國際疾病分類-20規定的抑郁發作一般標準有3條：g1.抑郁發作須持續至少2周.g2.在病人既往生活中不存在足以符合輕躁狂或躁狂(f30.-)標準的輕躁狂或躁狂發作.g3.需除外的最常見情況：此種發作不是由于精神活性物質使用（f10－f19）或任何器質性精神障礙（f00－f09）所致.抑郁發作的癥狀分為兩大類可以粗略地將之分別稱為核心癥狀和附加癥狀.[編輯本段]抑郁類量表包括些抑郁的自評量表和他評量表自評量表如貝克抑郁自評問卷(BDI)Carroll抑郁量表(CRS)流調中心用抑郁量表(CED-S)抑郁自評量表(SDS)；他評量表如漢密頓抑郁量表(HRSD)抑郁狀態問卷(DIS)抑郁癥狀量表(DSS)；還有為特定人群設計的愛丁堡產后抑郁量表(EPDS)老年抑郁量表(GDS)醫院焦慮抑郁量表(HADS)等.這些量表可以幫助診斷是否有抑郁癥狀用于抑郁的臨床篩查；評定抑郁癥狀的嚴重程度；還可以用來觀察在治療過程中抑郁的病情變化作為療效的判定指標.當您需要進行測試時請參看具體的量表介紹選擇相應的量表進行測查.[編輯本段]

1，制定一個切實可行的目標.這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備.最初的計劃要比較易于實現，需要的時間，精力比較少.如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什么都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大.（如果你一想到某個目標就興致勃勃地準備采取行動的話，你就不必往下看了，你不是這篇文章希望幫助的對象.）如果你住在內陸省份，就先別計劃進游大海：如果你只在游泳池里游過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽.這些目標對目前的你而言太遠大了些.現在，我們假定你的目標是“今年夏天學會游泳”.這個目標可行嗎?可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳，他們并不是運動天才；我知道離家不遠有個游泳場，開設有游泳課程；我有參加游泳課程所需的這筆錢；這個夏天我有時間.2，對你的目標精確定義.只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標.否則，你總有辦法對自己說：“我失敗了.”為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗.因此，在實施這項行為治療的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情.所以，請你精確定義你成功的標準.“今年夏天學會游泳”，“今年夏天”是指什么時候?2004年6月一9月.哪種游泳方式?蛙泳.怎樣才算是學會?能不借助于任何輔助工具游100米.好了，9月30日，你可以依據這些標準檢驗你的目標是否達到了.3，將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成.為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到.比如，你第一步的目標可能是：確定游泳課的上課時間.你可能對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了.但對于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了.記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成.每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長.如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之后，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什么事也不要做的狀態之中去了.4，用自己的行為定義是否成功.換言之，目標中不要牽涉到他人的行為.如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班后和小李一起喝咖啡.這個目標的不當之處在于：這個目標能否實現取決于小李是否接受你的邀請.你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為.因此，你的這個目標違背了上一條原則，你并不能確定這個目標一定可以實現.依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班后，邀請小李一起喝咖啡.只要你開口邀請過，那你就成功了.至于小李的反應，并不重要.邀請技巧是另外一個問題了.5，目標中不要有情感成分.在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受.你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒.而在抑郁狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺.情緒會受到行為的影響，但這種影響并不是即刻起作用的，需要一定的時日.因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能會失敗.不要制定這樣的目標："我要愉快地游兩圈"，只要"我要游兩圈"就足夠了.經顱微電流刺激療法是一種與傳統藥物治療，電抽搐治療完全不同的治療方法，是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮，抑郁，失眠等疾病存在密切聯系的神經遞質和激素，以此實現對這些疾病的治療.電痙攣療法是一種快速而有效的治療方法，用一定量的電流通過腦部，激發中樞神經系統放電，全身性肌肉有節奏地抽搐.此法在專業醫生的操作下，你幾乎不會感受到痛苦，它能使抑郁癥狀和抑郁情緒迅速得到緩解，總有效率可達70%-90%.通常電痙攣療法進行完之后，常常還要繼續進行心理療法和藥物治療.替代性療法對于傳統西醫不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運動到社會環境生活方式等一系列手段.包括針灸，意向引導，瑜伽，催眠，草藥，按摩，放松療法，香料按摩療法，脊柱指壓療法，生物反饋療法.單獨使用替代性療法只能對輕度抑郁癥有作用，對重度抑郁癥效果并不明顯.實驗療法實驗療法通常不是由醫生進行的，其安全性及有效性還未得到證實.穿顱磁刺激療法即TMS