您好，根據您的描述建議您適當的出去旅游，放松心情，把心里所有的話需要和朋友和家人分享，不要把所有的事情都憋在心里建議，平時多聽一些輕音樂，可以睡前喝一些牛奶，平時飲食不要吃辛辣刺激的食物，應該多吃一些富含鉀的食物，比如說蔬菜和水果，適當的鍛煉身體，提高免疫力。

本病是心境障礙，以情感低落、興趣減退、思維活動減慢、自我評價低為主要特征。你這種情況可用中藥治療，可選用四逆散治療，堅持服用一段時間以后，再配合心理醫生進行心理治療。進行心理治療的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑郁癥確診后第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以治愈的。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。你好,主要為心理治療與藥物治療,其中心理治療有疏導治療,認知治療,音樂治療,發泄療法等,有時集體心理治療效果會更好一些.

抑郁癥通俗點說就是精神情緒持續低落，失望灰心，這是心理疾病，一定需要看心理醫生，而不是醫院熙熙攘攘環境里的專科大夫，專科大夫只會給你開藥，開的藥物基本含有興奮劑，緩解失落情緒，但是事實上心病需要心藥醫，心情不好，吃了藥職能短暫的好轉最好的方法是調整自己心態。現代抑郁癥得人真的很多，專家也很難說能治好，還是靠自己。平時多去郊外，散散步，放釋自己心靈，紓解壓力。多想開心的事情。不開心的事情和多和朋友訴說，不要憋屈壓抑在心里。

抑郁癥是一種常見的精神病,主要表現為悲觀,絕望,煩躁,飲食習慣改變,失眠,興趣減少或注意力分散,有自殺念頭,對履行社會職責有抵觸感,極度疲勞感,反應遲鈍或敏感等.若長期存在上述癥狀,應盡快找專家就診咨詢,以便得到及時治療.另外,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在周末,譬如打掃房間,騎賽車,寫信,聽音樂,逛街等.另外,生活正常規律化也很重要.盡量按時吃飯,起居有規律,每天安排一段時間進行體育鍛煉.參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態,提高植物神經系統的功能,有益于人的精神健康.廣交良友.經常和朋友保持交往的人,其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多,尤其在境況不佳時,“朋友是良醫”.交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心,還要結交一些饒有風趣,逗人發笑,使人愉快的朋友.養成和朋友經常保持接觸的習慣,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用某些藥物.口服避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平可引起抑郁癥,應盡量避免使用.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對于擺脫抑郁癥也有裨益.

你好！抑郁癥的患者要及時科學合理的進行治療，否則會給患者的預后帶來很大的影響，調整好患者的心態，多和患者溝通，盡量減少對患者的刺激，在藥物治療方面，西藥的毒副作用較大，機體會產生依賴性和耐藥性，越吃越多效果卻越來越差，而且藥量不容易控制，患者容易復發；中藥標本兼治還可以安神養心，祝患者早日康復！