你這個情況應該是球結膜下小血管劃破造成的球結膜下出血，這個不影響視力，出血會自行吸收。但如果眼睛有怕光流淚等癥狀，我建議你還是去眼科用裂隙燈看看有沒有角膜劃傷。

1.多喝水　　喝水即可養生。水是人體健康長壽之源。對于我們普通人而言，必須保證每天喝至少1500ml的水，才不會讓身體處于饑渴狀態。　　2.沒事伸伸懶腰　　伸懶腰會引起全身大部分肌肉的收縮，在此過程中，淤積的血液會被趕回心臟，從而可以改善血液循環，增進肌肉本身的血液流動，振奮精神，令人開懷氣暢。　　3.深呼吸　　深呼吸可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，提高或改善臟器功能。　　4.少乘車多走路　　俗話說：“人老腿先老”。多運動，多走路可以增強新陳代謝，使大腿肌肉堅實。每天快步行走10分鐘，對身體健康很有好處，而且還能讓人身心暢快。所以，朋友們平時可以像我一樣，能不乘車時盡量不要乘車，多走走路，多爬爬樓梯，如此，無需刻意運動鍛煉，就能輕松獲得較好的健身效果。　　5．保證充足睡眠　　睡眠可幫助人體恢復體力、精力，增強免疫力。就我個人來說，平時無論多忙，都會堅持自己的作息時間，保證睡眠質量。　　6．心情愉悅　　“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。”保持心情舒暢，也是養生養神的重要方面。　　7.合理飲食　　中醫認為，食養是養生保健的重要方面。搭配合理的飲食可以滿足機體對營養素的需求，起到調節情緒、減肥健身、預防疾病、增進健康的作用。前不久，剛聽一個頗有養生心得的朋友介紹，中信私人銀行推出了“健康養生俱樂部”服務，作為該俱樂部的會員，這位朋友擁有了一套中信私人銀行“健康養生俱樂部”專家為他量身定制的保健食譜。　　朋友覺得其中的飲食搭配，還是很有科學依據的。日常飲食中，他一直嚴格遵守此保健食譜，幾個月下來體重和身材都保持得好，朋友說這都得益于那份食譜。　　“民以食為天”，提倡飲食有節、飲食有方，是養生的關鍵，注重養生的朋友可以試試。

根據你的情況分析，眼睛的淤血一般考慮毛細血管破裂引起的，與用眼過度，外傷等都有一定的影響。建議，盡量少看書多休息，對于骨科的接骨藥，考慮是活血類的，應該對眼睛有一定的幫助，可以考慮服用。