您好，根據(jù)您的描述。您應(yīng)該是患上了抑郁癥；患有抑郁癥有的人出現(xiàn)明顯的情緒低落，不愛講話，不愛活動，注意力不集中、腦子反應(yīng)遲鈍，而且失眠早醒，出現(xiàn)嚴(yán)重的自責(zé)、自卑內(nèi)疚、對前途信心不足或總感覺疲乏無力、精神不振，有的甚至總認(rèn)為自己是犯罪，嚴(yán)重的抑郁癥則出現(xiàn)持續(xù)的食欲減退各明顯的體重減輕；出現(xiàn)強烈的自殺觀念。一、加強體育運動，增進(jìn)食欲、增強精神上的勤奮向上意識。二、注意飲食的營養(yǎng)平衡，堅持有規(guī)律的一日三餐，保持精力充沛。三、輕度抑郁癥的治療方法是講究有規(guī)律的生活方式，確保休息、睡眠時間，以維持自律神經(jīng)的平衡。四、聆聽舒緩音樂，臨床心理學(xué)上，有一種音樂療法，能夠很好地緩解抑郁的癥狀。五、淡泊名利、地位意識，始終保持輕松、樂觀的心態(tài)。

你好，離家在外，父親生病，惦記家人，思念父母，加之自己身體不舒服，更加感覺傷心和孤單，是人之常情。好在，你還有朋友陪伴，還可以和父母常常保持聯(lián)系，不斷增進(jìn)情感的表達(dá)和交流，可以慢慢排解自己內(nèi)心積聚的情緒。離開家，離開父母，不僅要面對空間的距離，而且要飽受思念的痛苦。試著獨立和自主。你已邁出了不錯的第一步，試著疏導(dǎo)自己的情緒，能夠借助身邊的人際關(guān)系，獲得情感支持和陪伴，都是不錯的嘗試。試著自我撫慰，排解情緒，也保持和父母的情感溝通，情緒會逐漸得到改善，抑郁癥也會好轉(zhuǎn)的。